三分钟能量早餐,全麦金枪鱼三明治怎么做又香又好吃
主料
吐司片 :3片芝士 :1片
番茄 :半个
黄瓜 :半个
鸡蛋 :1个
辅料
具体步骤
1. 把吐司边切掉,番茄切片,黄瓜切片备用(吐司片用擀面杖擀一下更好,没有也没关系)
2. 鸡蛋拌成蛋液,用平底锅摊成蛋饼
3. 取一片吐司片,上面涂上金枪鱼沙拉,再放一片芝士,两片番茄片(我用的金枪鱼沙拉罐头,就省得买沙拉酱了)
4. 上面盖上一层吐司片,涂上金枪鱼沙拉,放摊好的鸡蛋饼,再放若干黄瓜片~最后再盖上一层吐司片,中间对角切开~当当当当~美味营养健康的早餐就最好了~
用的全麦吐司,更健康哦~保持身材爱美的姐妹们不用担心长肉肉,话说全麦的吐司营养更高!
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