干锅菜花烤箱版的做法 干锅菜花烤箱版(无油奥尔良) 干锅菜花烤箱版怎么做
“家里的奥尔良腌料买了一公斤的大包装,鸡翅呢又不是天天吃,会腻,那么问题来了,腌料怎么吃都吃不完啊,所以露珠就发明了这个懒人版的干锅菜花,里面没有添加油,所以吃起来超级健康的。中午做了一整颗花菜,都被一扫而空了,口味棒棒哒~”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 烤 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
干锅菜花烤箱版的做法步骤
- 1、菜花洗干净,用手掰成小块备用。
2、找个容器,倒入菜花,奥尔良腌料,水,这个份量的多少随意,搅拌均匀后,放置30-60分钟。(露珠这个水放的多了)
3、烤盘铺上锡纸,亮面的朝上。放上菜花,倒上点腌菜花的汁在烤盘上。
4、预热好烤箱,200度,中层20分钟后开吃。喜欢吃干点焦点的,汁就不要放烤盘了,烤制的时间延长即可把菜花烤的焦焦的了。(每家烤箱脾气不同,时间根据自家烤箱调整)
小窍门
喜欢吃干点焦点的,汁就不要放烤盘了,烤制的时间延长即可把菜花烤的焦焦的了。(每家烤箱脾气不同,时间根据自家烤箱调整)
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