早餐的做法 减肥健身早餐第二波 早餐怎么做

“我的减肥健身早餐第二波来了。嘿嘿。
玉米饼一张，桑葚若干，荷包蛋一个，豆浆一碗。
朋友都问我够吃么，我肯定回答，够！
我是吃倒饭的，就是越到晚上越能吃，早上基本没有饿感，这样不对，所以也在尽量改。哈哈。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

早餐的做法步骤

• 1、黑豆，黄豆，花生提前一夜泡好，早上直接豆浆机打之！
• 2、打豆浆的同时，可以摊玉米饼了。玉米粉加脱脂奶粉加水搅拌成糊糊，浓稠程度可以以勺子舀起来，糊糊往下掉的时候不成线判断。太稠会很硬，太稀会不成形。平底锅点一点油，糊糊倒上去煎成小饼就行。
• 3、摊玉米饼的时候，放小锅烧水，同时煮荷包蛋，节约时间。

小窍门

桑葚最好头天晚上洗干净，放到保鲜袋放好，早上时间不够。
我不管洗什么，都是先拿淡盐水泡十来分钟，然后水龙头下冲洗三遍。。所以桑葚又软表面又不平的水果，提前洗好比较好。