强筋健骨的食物
神奇的大自然创造了各式各样的、丰富多彩的食材,并赋予每种食材自身的营养价值。而当我们清楚了解每种食物背后的秘密,进行合理的营养搭配。对于我们提高身体健康有意想不到的作用。那么对于想强壮身体的朋友来讲,什么是强筋健骨的食物的好方法呢?
强筋健骨的食物
海狗肾粥
原料
海狗肾15克,粳米60克。
制作
1.将海狗肾用温水浸泡24小时,顺尿道处剖成两半,除去筋膜,洗净,切成节。
2.粳米淘洗于净。
3.将海狗肾放入锅内,加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐。
4.先用武火煮沸,再用文火熬至半熟,投入粳米,同煮成粥。
服法
供早晚餐温热食用
功效
功能暖肾助阳,固精益髓。用治命门火衰,阳萎不举,早泄,滑精,精冷无子,腰酸,怕冷,小便频数。
海狗肾酒
原料
海狗肾1具,生晒参15克,山药30克,米泄酒1000克。
制作
1.先将海狗肾洗净酒浸,切片;
2.再将人参、山药洗净,干燥,锉为末,一并装入纱布袋内,扎紧袋口,放在瓷坛内,倒入米酒,密封坛口。
3.每日振摇1次,浸泡7天以上。
服法
每次饮用2匙,一日2次。
功效
功能温肾助阳,益精补气。用治肾阳虚衰,阳萎。滑精,不育,畏寒肢冷,精神不振,腰膝冷痛。
烤大虾
原料
对虾500克。
制作
1.将对虾去须、腿和虾枪,除去砂袋,挑除砂线,切成段。
2.在炒锅中加油,油烧热时,投入虾段和葱段,炒至虾变红色时,加入适量料酒、糖、精盐和清汤。
3.用文火煨烤,烤至汤汁将尽时,酌加少量椒油即可。
服法
当菜食用。
功效
功能补肾兴阳,益气开胃。用治肾虚下寒,脾胃虚弱,阳萎不起,早泄、遗精,伙食不思,体虚乏力,面黄肌瘦。
罗汉大虾
原料
对虾12个,鱼泥60克,鸡蛋清1只,玉米粉15豆。
制作
1.将对虾除去头、皮和肠,留下尾巴,片开,剁断虾筋,挤干水分,略撒味精。
2.依次蘸上玉米粉、鸡蛋清和面包渣。
3.将鱼泥用鸡蛋清、玉米粉、精盐、味精和熟猪油拌成糊状,抹在对虾上。将对虾用温油炸熟,剁成两段,盛入盘内。
服法
当菜食用。
功效
功能补肾兴阳,强筋健骨。用治肾阳虚衰,性欲减退,阳萎,早泄和脑血管意外所致偏瘫及骨质疏松症。
金鱼大虾
原料
大虾6个,鸡脯肉75克,鸡蛋150克。
制作
1.将大虾去头、留尾,剥去外皮和砂线,用刀从脊背下切,但不切断,翻开成琵琶形状,然后轻轻划以十子刀,酌涂精盐、料酒、味精,腌10分钟左右。
2.将鸡脯肉剁成肉泥,加上鸡蛋清和适量精盐、姜末、花生油(先热至90C,凉后再用),反复搅控均匀,成为糊状。
3.将腌好的大虾粘上面粉,再将搅拌好的鸡泥抹在虾肉上,捏成金鱼形状,上笼蒸10分钟取出。
4.取少量鸡汤煮沸,酌加味精、精盐和料酒,撇去浮沫,加淀粉勾成稀汁,浇在大虾上面,淋些鸡油。
5.取少量黄瓜,切成薄片,放在大虾周围。
服法
当莱食用
功效
功能补肾兴阳,养血健脾。用治肾阳虚弱,血液亏虚,阳萎不举,腰膝酸软,倦怠无力,面色不华,心悸眩晕。
小编给大家推荐了如此之多的强筋健骨的食物的建议,不仅希望大家看了,也可以在生活中尝试这些健康的方法,相信当大家找到合适方法并且坚持下去,早日拥有更健康的身体一定不是问题。拥有一个健康的生活,是每个人都渴望的,不如现在行动。
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