新疆大枣功效多,但也有忌讳!
提到新疆我总能想到吐鲁番的葡萄和哈密瓜,当然还有最好吃的大枣。因为新疆独特的地理环境,使其具备充足的光热资源,因此新疆所生产的很多水果糖分充足,味道堪称水果之王,尤其是新疆大枣与我们外地生产的其他大枣质量不同,果子大,果肉厚,十分好吃。
一、新疆大枣功效
1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,大枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,大枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了, 结石形成的概率也就随之减少;
3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
4.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。 鲜枣 23.2g 碳水化合物 430.54k 热量1.2g蛋白质 0.2g 脂肪 14mg 钙 23mg 磷 0.5mg铁 干枣 50.3-86.9g 碳水化合物1291.62k 热量3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg。
5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;
二、食用大枣禁忌
禁忌一:不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种成分都是大枣的克星,都会破坏大枣的维生素,从而导致新疆大枣的营养价值流失。
禁忌二:不可过量
本草纲目中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用大枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食大枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
禁忌三:单吃生大枣补血
大枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。但是如果只是单单靠吃大枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。
更重要的一点是,如果只是靠生吃大枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气腹泻。生吃时,大枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,建议一个礼拜2到3次即可。
由于新疆大枣功效多,近些年来销售十分火爆,因此市场上出现了很多冒充新疆大枣的劣质枣,下面小编教您几个方法来辨别。首先新疆大枣的颜色暗红,但是很有光泽,其次新疆大枣各大皮薄,味道十分甜,另外呢,它果实饱满皱纹浅,掌握这几点以后,您就可以放心挑选新疆大枣了!
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