宫寒要怎么调理,如何维护女性健康?
宫寒要怎么调理?经量过少,月经紊乱,更多月经烦恼,不容小视。宫寒的女性看上去会比较憔悴,气色不足,严重影响生活质量,那么,宫寒应该吃些什么进行调理呢?女人常常注重自己外在的保养,而忽视了内在的保养,子宫是女人非常重要的一个器官,早一天重视,早一天好。
一、宫寒要怎么调理
造成宫寒的原因很多,它一方面与体质有关,如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性,由于体内阳气不足,就容易出现宫寒。另一方面,生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么,患了宫寒应怎么调养呢?
1、饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
二、宫寒吃什么好
(一)乌鸡煮益母草
1、主治:宫寒不孕。
2、食材:乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),当归120g、续断60g、姜18g。
3、做法:将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归、续断、姜为末,炼蜜为丸。
4、用法:每日早、中、晚各服l丸。
(二)红花暖宫蛋
1、主治:气虚夹瘀不孕。
2、食材:鸡蛋1只,藏红花1.5g。
3、做法:取鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟即成。
4、用法:月经来潮的第二天开始服,每天吃1个,连吃9个,持续服3-4个月经周期。
,气色不足,严重影响生活质量,那么,宫寒应该吃些什么进行调理呢?女人常常注重自己外在的保养,而忽视了内在的保养,子宫是女人非常重要的一个器官,早一天重视,早一天好。
(三)当归远志酒
1、主治:适用于妇女月经不调或气血不足者。
2、食材:全当归、远志各150g,甜酒1500g。
3、做法:将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。
4、用法:每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。
宫寒的症状威胁着女性的健康,很多女性都知道宫寒的坏处,却不知道宫寒要怎么调理比较好,导致宫寒的出现。希望大家认真阅读上文,为了自己的身子,远离宫寒的伤害,广大女性朋友一定要引起注视啊。有些不好的习惯要及时更正,如果上宫寒应采取上述方法进行调理。
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