男人能喝豆浆吗,别逗了!
豆浆已经成为很多人的日常饮品之一,因为大豆蕴含丰富的营养成分,很多家庭为了家人的身体健康,甚至会专门花钱买豆浆机回来,做自制豆浆,但是,在这种全民豆浆的风潮下,另一个声音却传了出来——男人能喝豆浆吗?豆浆中有雌性激素,男性喝多了会变娘!这是真的吗?
一、男人能喝豆浆吗
豆浆是如今最受追捧的健康食品之一,豆浆机销售火爆也在侧面印证这一点。
常喝豆浆有利于降低患心脑血管病的风险,有利于中老年人延年益寿;而另一种传言却说,常喝豆浆对于男性公民身体不好,最直接的原因就是会导致早衰,记忆力减退,甚至引发性功能障碍。
二、男人不能喝豆浆是误传
据称,豆浆中含有大豆异黄酮,这是一种雌激素,男人喝了会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征,所以不宜喝。
其实,男人不能喝豆浆的说法十分荒谬,纯属误传。
首先,大豆异黄酮属于类似于激素的物质,在结构和性质上与雌激素相似,具有与人体内雌激素受体相结合的能力,故一向有植物雌激素之称。这种植物雌激素与药物雌激素不同。药物雌激素对人体的作用是单向的,直接增加激素含量。而豆制品中的植物雌激素对人体的作用是双向的。当人体内雌激素不足时,能够给予补充;人体雌激素不缺乏时,植物雌激素有抗氧化等积极的生理作用。
由于植物雌激素的生物活性只有药物雌激素的千分之一,对于年轻女性来说,每天一杯豆浆不足以引起雌激素水平的明显变化。对于男性来说,豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡,更不可能影响男性性征,或影响男童正常发育。豆浆中丰富的植物蛋白、钙质、维生素等营养物质,可调节女性内分泌系统的功能,对男性来说也是预防骨质疏松的最佳食物之一。
适当喝豆浆有益无害 适当吃大豆对男性有益无害。因为女性体内有一种雌激素受体,大豆异黄酮与这种受体结合后,才能发挥出类似于雌激素的作用。男性体内不存在这种受体,因此豆浆内的异黄酮对男性不起作用。
缺乏雌激素的更年期妇女每天吃相当于50克以上干豆,或等量的豆制品,才能起到补充雌
激素的效果,部分弥补雌激素水平下降带来的如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等问题。
因此,豆制品对中老年女性很有益,对男性肯定不会改变激素水平。 任何食物都不能食用过量,营养丰富的豆制品,不见得适合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高,对痛风病人不宜。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或引起胃肠胀气。 豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。
豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。
因此,男人能喝豆浆吗?别逗了!只要不是不宜食用豆制品的患者,都能喝豆浆。
生活中类似的谣言数不胜数,总能在各个平台上,看到有人告诉我们,这个男人不能吃,那个女人不能吃。事实上,除非是医生特别对你叮嘱过不要食用的食物,其他的食物都不会因为性别关系而产生适合吃跟不适合吃,因此对于男人能喝豆浆吗这种问题,我的建议是,只要不是不适合食用豆制品的,都可以喝。
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