血糖高吃什么好食疗才有效
在我们日常生活中,有些人会因为体质或者饮食等原因而出现高血糖的症状,高血糖一半会出现头晕恶心,浑身没有力气,甚至会休克昏迷等,对我们的身体非常不利,但是高血糖也不是特别严重的疾病,可以自己进行调理,那么高血糖该怎样正确进行调理呢?
一、血糖高吃什么好食疗才有效
1、燕麦
燕麦能够很好的治疗和预防由高血脂引发的心脑血管疾病。坚持服用裸燕麦3个月以上,可以明显的降低身体心血管和肝脏中的胆固醇。甘油三酯、β-脂蛋白,总有效率达87.2%。燕麦具有高营养、高热量、低淀粉的特点。从客观上很好的满足了糖尿病患者的需求。吃裸燕麦,可以达到吃的少,但是营养不少的功效。对糖尿病患者而言,是非常难得的产品。
降糖吃法:煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可,注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
降糖吃法:紫菜10克,猪瘦肉50克,清汤300克,葱姜末共10克,湿淀粉20克,麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质,漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末,加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末,烧至八成熟时加紫菜,用湿淀粉勾芡,加葱姜末、醋,淋入麻油即成。
3、洋葱
洋葱具有较高的药用价值,它含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等多种物质。能够抗血小板凝集、降血脂、抗炎、平喘等功效。有很好的降血糖的效果。生吃或者炒着吃都可以。
降糖吃法:洋葱150克,水发海米30克,姜丝5克,食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝,水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁,备用。色拉油烧热,放入洋葱、海米,加调味汁炒熟,淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
降糖吃法:大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净,加水煮成粥。鸡胸肉洗净,切丝。大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用。待粥将熟时,放入鸡丝,加盐调味,洒上大蒜丝即可。
如果有高血糖困扰的小哥哥和小姐姐们,现在你们知道血糖高吃什么好食疗,吃什么东西能调理了吗?遇见高血糖这种情况也只能多吃些燕麦,紫菜,洋葱等降血糖的食物,定期的检测血糖。平时注意休息,不要太劳累,多锻炼,才有助于自己的身体健康。
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