女性气血虚怎么补
很多女性朋友都会手脚冰冷,脸色淡白,这很有可能就是气血两虚的体现,现在生活条件好了,每个女人都要学会保养自己。俗话说,药补不如食补,气血两虚有什么食疗可以调养身体。接下来,本站给大家详细介绍一下,女性气血虚怎么补。
一、关于气血虚的介绍
1、气血虚又称气血两虚,首先要确定是气血两虚。气血两虚的主要表现为面色不华,四肢倦怠,头晕心悸,气短懒言,形寒等。
2、一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为既有气虚的表现,又有血虚的表现。
二、女性气血虚怎么补
女性气血虚进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
1、炖猪肘
配方: 猪肘1个,枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。
制法: 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅,加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗,同时把汤内浮物撇出,再将肘子放回原汤内,用蜜太火煮1小时,再用微火焖1小时,捞出即可。
2、首乌参豆汤
配方: 首乌10克,黑豆50克,北沙参30克。
制法: 黑豆浸泡一夜后,先煮1小时,再加入北沙参、首乌,共煮半小时取汁饮用。
用法: 每日1剂,不拘时频饮。
3、红枣煲大鱼鱼头
材料:红枣10粒,当归,白芷,天麻各适量,生姜六片,大鱼鱼头一个。
做法:水滚后转慢火煲个半小时.
4、补血养颜莲藕汤
材料:猪脊骨500g,生地黄60g,莲藕500g,红枣10枚(去核)
做法:生地黄、莲藕、红枣洗净。猪脊骨洗净,斩段。将全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮滚后,小火煲3小时即可。
5、大枣羊骨粥
羊前腿骨1-2根(捣破),大枣20枚,糯米50-100g,用小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用。适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫癜等症。
6、阿胶粥
糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许即可食用。
7、补血安神牛肉汤
材料:红枣12粒,牛肉300g,龙眼肉100g,水 6碗,盐1/2茶匙,姜2片。
做法:姜去皮切片,牛肉洗净切片。龙眼肉、红枣去核洗净。全部材料放入煲内煮滚,改用文火煮2.5小时,下盐调味,即成。
8、补血气虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
9、补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
女性气血虚怎么补就介绍到这里了,气血两虚还会带来很多对身体各方面不好的影响,女性朋友要多善待自己,平时的饮食中要忌食生萝卜、山楂、海藻等比较寒的食物,还要忌烟酒。血虚的朋友要少喝点茶,因为茶中的物质会影响会铁的吸引,从而影响补血。
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