哪些食物健脾胃

这篇文章告诉了我们哪些食物健脾胃，我们可以通过文章知道了怎样用食物来调理自己的身体，是一篇介绍健康饮食方面非常不错的文章，这篇文章还给我们介绍了这些食物的其他功效，都是对于我们身体比较好的，值得大家掌握的知识。

哪些食物健脾胃

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人群食用，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还可能会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有着很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不适宜食用。

4、土豆

土豆又称为马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理身体，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。

5、香菇

香菇味道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来用作调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此，脾胃虚弱的人可以吃香菇，但是香菇是发物，皮肤病患者谨慎食用。

6、牛肉

牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量很高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。

7、板栗

板栗在秋季成熟，可以生吃，也可以煮熟吃，味道很好，中医认为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃。

8、黄芪

黄芪是最好的补气中药，同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。

9、茯苓

“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。

我们懂得了哪些食物健脾胃以后，我们可以看看这些食物要怎么吃才可以发挥功效，不错的营养美食，有素菜，也有具有很好药理作用的美食，大家还可以学习一下这些食物的制作方式，也是非常不错的哟，自己做成的美食口感更好。