提神醒脑,这些方法你肯定不知道
精神力的强壮跟身体的强壮同时被成为一个人健康的标准,一个人肌肉发达,运动技能完美,但是整天无精打采,这个人是不健康的,同时一个人整天精力充沛,但是是个运动白痴,今天小编就来给大家把精神力提起来,废话不多说,让我们看看提神醒脑的方法都有那些吧!
夏天,就是人犯困的时候,闷热的天气,使人感到疲惫不堪。所以,困了就休息,不要强撑着。如果还要学习,工作或者是开车的话,一定要注意提神醒脑了,或许,你不妨试试以下的技巧。
提神醒脑的操作方法
1.南瓜 南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
2.全麦面包 麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示,吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪,有如抗忧郁剂。
3.草莓 草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.喝茶
茶叶的成分中有咖啡碱,有兴奋的成效,同时也是首选的提神猛剂呢。但是呢,晚上就不要和太多了,会兴奋的睡不着觉的。其实,喝茶,对身体也是有帮助的,只是要适量。
5.喝咖啡
普遍的熬夜工作者都喜欢喝咖啡,大家都知道,咖啡有提神的效果。但是呢,这只是暂时性的,不能多喝,对身体来说,百害无一利。特别是女性,尽量少喝一点。
6.看笑话
一般,在无聊的时候,就犯困了,会想要睡觉。此时呢,可以看一些笑话,例如爆笑校园什么的,让自己开怀大笑,亦或者和朋友说一些有趣的事情,精神马上就提起来了。
7.活动筋骨
坐久了,人也会觉得疲惫。此时呢,可以站起来伸个懒腰,活动一下筋骨,扭动脖子缓解酸痛。也可以让身体放松,人的精神会好很多。总比,一直坐着犯困好。
8.刺激一下心脏
最好的办法就是看恐怖的电影,照片,使自己受一点惊吓。这个时候就不怕没精神干活了。亦或者在自己犯困的时候,让小伙伴提醒自己,严重的话,直接下手拍醒,这个也是可以有的。
好了,看完了小编给的提神醒脑科普后,大家心里有什么感想呢?是不是觉得豁然开朗呢?如果觉得豁然开朗那就快快分享给其他小朋友吧,任何事情只有分享才能获得最大的价值哦,也只有自己去分享起来,才能体会到知识带来的快乐!提神醒脑的方法不知道?现在知道了吗?
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