产妇能吃桂圆吗,你知道吗?
桂圆是个非常不错的食物,帮助我们恢复眼睛视力、促进血液流通、缓解身体不适等等,总之吃了它是一定没有坏处的,那它到底有什么神奇的地方呢,为什么人们都喜欢吃呢,产妇到底能不能吃桂圆呢?那就让我们一起来看看吧!看看到底怎么吃!
一、产妇能吃桂圆吗?
慎吃,桂圆是温性水果,孕妇食用易致胃气上逆,呕吐腹痛,严重可致流产、早产。孕早期胎儿尚不稳固,此时吃桂圆无异于自找麻烦。即便是孕中晚期,桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物,所以准妈妈切记别吃。适合体质较弱的新妈妈调养之用,但产后初期不宜食用,否则影响恶露排出,摄入过量也易上火,哺乳妈妈的乳汁也会受到影响。
二、桂圆选购技巧
1、看外形,桂圆个头大,外壳色偏黄褐色的一般比较好,壳面越光洁越薄的越好。
2、听声音,桂圆的果肉越肥越好,购买时可以拿起桂圆轻轻摇动,如果声响大,说明肉瘦核大,质量不好。
3、尝味道,剥开一个桂圆,若果肉肉色黄亮,味道清甜,口味浑厚,则说明质量好。
三、桂圆的功效与作用
桂圆有补心脾、益气血、健脾胃的功效,对头昏、失眠、产后体虚都有治疗作用。对女性而言,桂圆还有美容、延年益寿的作用。
四、桂圆的营养成分
桂圆又名龙眼,果实可生吃也可加工成干货。桂圆营养价值在水果中名列前茅,自古就被奉为滋补的上等水果。维生素A,维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。维生素B3,对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。维生素B2,促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。蛋白质,促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。膳食纤维,清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。碳水化合物,为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
产妇能吃桂圆吗,其实还是要慎重,虽然它不会对产妇身体有很大的影响,但是尽量少吃,能不吃就不吃,重点是不能多吃,凡是食物都不能过量食用,不然可能会适得其反,它其实对身体的消化是很有帮助的,也有美肤养颜的作用,所以不用怕的,尽管大胆吃吧,但注意一定要节制哦!
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