早餐后吃香蕉好吗
说到香蕉,它香甜有嚼劲,在众多水果中倍受青睐,主要是食用香蕉可以促进肠胃蠕动,加快消化的功效广为人知,但是吃香蕉也有禁忌,比如空腹不能吃,除此之外,你知道早餐后吃香蕉好吗?香蕉还有哪些营养功效?一起来看看吧。
一、早餐后吃香蕉好吗
可以吃的,但最好不要饭后立即吃水果,那样会影响消化的,最好饭后半小时吃。香蕉最好是早餐前吃,因為水果比其他的東西容易消化,所以最好是先吃水果再吃其他東西。
早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适,所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。
二、香蕉的食疗作用
1、预防高血压
常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
2、预防疲劳,延年益寿
香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。
3、防治胃溃疡
据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
4、预防便秘
香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。
5、消炎
民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
6、为人体补充热量
香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。
7、防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。
小编介绍早餐后吃香蕉好吗相关知识就到这了,相信大家应该都知道早餐后该不该吃早餐了吧。香蕉在众多水果中营养功效很高,小编建议大家经常买来吃,可以有助于消化哦,尤其对于肠胃消化不好、经常便秘的朋友,多吃有宜!
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