无糖香蕉奶昔的做法,无糖香蕉奶昔怎么做
“香蕉有这些作用:
1、润肠道:香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
2、防治胃溃疡:香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
3、有助于睡眠:香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。据说,还能治抑郁呢!
哎呀,前两条刚好针对我的身体状况,原来我天天吃香蕉可算歪打正着了呢。
说实话,天天吃香蕉的滋味不怎么样,就算买到的香蕉质量不错,也会觉得腻,何况有时还会买到僵硬的香蕉呢?但今天介绍的这个吃香蕉的方法,一点也不会觉得腻,还很好喝呢!”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 榨 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
无糖香蕉奶昔的做法步骤
1、准备好材料。
2、香蕉切片,桔子剥皮。
3、用水果刀挑开桔子瓣的皮。
4、剥出桔肉。
5、香蕉片、桔子肉、牛奶倒入搅拌杯,搅打细腻。
6、倒入杯子,简单营养的香蕉奶昔就做好了!
7、配上一块抹茶白玉蛋糕,成就一份快手早餐!
小窍门
1奶昔的甜味完全来自香蕉,不会很甜。如喜食甜食,可加蜂蜜一起打。
2现在天气冷,如不喜欢冷饮,可先将牛奶加热再打。
3可搭配其他任意种类水果。
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