清炒汤莱的做法,清炒汤莱怎么做
“汤菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适宜老年人食用。汤菜的钙含量很高,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。同时汤菜菜叶中富含一种黏液,对抗癌防癌有很好的作用。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
清炒汤莱的做法步骤
1、准备所需食材,汤菜洗净沥干水份。
2、热锅加油放入生姜大蒜炒香。
3、放入汤菜翻炒片刻。
4、待汤菜断生加盐鸡精炒匀即可。
5、出锅装盘。
6、成品图。
7、成品图。
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