青蒜炒羊肝的做法,青蒜炒羊肝怎么做
“1、羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润;
2、羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢;
3、羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
青蒜炒羊肝的做法步骤
1、羊肝用清水浸泡60分钟,洗净,去筋,切片。
2、青蒜洗净切段.
3、锅里油热,放下青蒜白杆部分炒20秒盛出。
4、锅里油热,放姜,辣椒,羊肝煸炒.
5、加料酒煸匀,闷煮5分钟.
6、放下青蒜煸炒.
7、待青蒜发蔫,加盐,糖
8、加适量鲜抽。
9、加胡椒粉,鸡精,煸匀即可。
小窍门
1.羊肝含胆固醇高,故高脂血症患者忌食.
2.喜欢辣的,加些辣油。
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