10个月宝宝可以吃鹌鹑蛋吗
中国人是非常注意饮食健康的,在这个快速发展的时代,随着人们生活品质的不断提高,各式各样的食材深入到人们生活中。对于宝宝们来说,他们的饮食健康是对发育起到十分关键的作用,宝宝在每个阶段有许多食物是不能消化的,所以宝宝们在食用一种食物前,妈妈们要多了解食材才能放心食用。那么,10个月宝宝可以吃鹌鹑蛋吗?鹌鹑蛋作为滋补食疗品,在人们的餐桌上经常可以见到。接下来,由我带领大家阅读下面的内容了解一下吧。
一、10个月宝宝可以吃鹌鹑蛋吗
6岁以下的幼儿,也可以适当选择吃鹌鹑蛋,每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋),因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育。
二、鹌鹑蛋的介绍
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。近圆形,个体很小,一般只有10g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。
鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类,不喜结群互动,而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯,体形较小且伪装色很好,常常潜伏在农田、草场的植物基部,极难发现,受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。
三、鹌鹑蛋的营养分析
鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,维生素A337微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.49毫克,维生素E3.08毫克,钾138毫克,钠106.6毫克,镁11毫克,锰0.04毫克,锌1.61毫克,结核病、高血压、代谢障碍等有助益。海外报道其对因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应有抑制作用。
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,治风湿,强筋壮骨。
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜多食。
鹌鹑蛋外观小巧,但营养价值很高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳品,且对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病,神经衰弱有一定疗效。适用人群:适宜婴幼儿,孕产妇、老人(应注意胆固醇含量较高)、病人及身体虚弱的人食用;脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
通过上面的文本内容对“10个月宝宝可以吃鹌鹑蛋吗”进行了分析和解答,同时人们对鹌鹑蛋有一个深入的了解。鹑蛋的营养不亚于鸡蛋,对于十个月宝宝来说是可以食用的,每天可以适当的食用一些鹌鹑蛋有助于大脑的发育。因为这个时期的宝宝们的消化系统是还没发育完成的,所以妈妈们可以将鹌鹑蛋的蛋黄加入宝宝的辅食粥里。不仅是十个月的宝宝,普通人都可以食用,但是鹌鹑蛋的胆固醇较高,胆固醇过高的人群要注意摄取的量。
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