什么是排毒的食物
减肥很多人以为节食就可以,殊不知造成肥胖的一个隐形因素:毒素。因为肥胖在中医看来,是血液气流不畅通所造成的,而这种不畅通多数是因为体内毒素积累过多。那什么是排毒的食物,下边小编为您详细介绍,它们可都是排毒路上的“清道夫”。
什么是排毒的食物
一、海带
功效:降低胆固醇、排除放射性物质
推荐食谱:海带炖鸭 做法:
1、将鸭剁成小块,海带切成方块;
2、将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末;
3、加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂;
4、再加精盐,出锅装盘。
二、黑木耳
功效:消除血液热毒
推荐食谱:黑木耳豆腐汤
做法:
1、将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;
2、将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。
三、绿豆
功效:解百毒
推荐食谱:醋溜绿豆芽
做法:
1、将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;
2、将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
四、胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉
做法:
1、将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;
2、将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
五、大蒜
功效:降低体内铅浓度
推荐食谱:蒜味鸡汤
做法:
1、将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下;
2、加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
六、南瓜
功效:除体内重金属及农药
推荐食谱:蒸酿老南瓜
做法:
1、锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;
2、鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;
3、烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上即可。
七、其他食物
1、木耳
木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。
2、猪血
具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
3、绿豆
味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。
4、蜂蜜
生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
5、苦瓜
具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
什么是排毒的食物?如海带、黑木耳,胡萝卜等都是公认的肠道“清道夫”。很多人一到节后就会陷入长胖了的困扰,但单一的节食容易导致身体新陈代谢放缓。因此在暴饮暴食过后,可以适当减少食物分量,这样可以很好地帮助肠胃恢复正常值,同时配合少许运动,防止新陈代谢速度放缓。
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