肾阳虚吃什么好
肾脏是人体重要的器官之一,承担着人体重要的新陈代谢功能,是泌尿系统的重要环节之一。肾阳虚是一种中医概念,常表现为身体疲乏、精神萎靡、腰部疼痛等症状,严重影响正常的生活。要调理肾脏就要饮食方面入手,那么,肾阳虚吃什么好呢?
一、阳虚体质吃什么好
粮豆类
温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
瓜菜类
温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
果实果类
温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性:大枣、苹果等
肉蛋奶类
温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
水产类
温热性:黄鳝、虾、草鱼等;
平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.
二、肾阳虚食谱
羊肉羹
煮熟的瘦羊肉80克,切碎。坐勺上火,故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开,去净浮洙;放入碎羊肉、味精,用水淀粉勾成流芡汁,即可倒八汤盘内。
荔枝粥
干荔枝肉50克,山药10克,莲子10克,大米100克。前三味加水煮,至熟烂时加入大米,米熟即可食用。
韭菜炒虾仁
韭菜1 50克,鲜虾250克。坐勺上火,下植物油爆炒二味,熟后加味精、食盐各适量。
虾马童子鸡
虾仁20克,海马10克,子公鸡1只,洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。
鹿茸蒸蛋
鸡蛋1枚,鹿茸末0.3克。鸡蛋和鹿茸共打成蛋花,加二倍量温水,搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。
三、阳虚的症状有哪些
1、畏寒怕冷,四肢不温:这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2、完谷不化:指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。
3、精神不振:阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。
4、舌淡而胖,或有齿痕:体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。
5、脉象沉细:阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。
肾阳虚吃什么好,这是很多爱好养生的人会关注的问题。肾脏出现问题,要求我们在生活上和饮食上倍加注意,平时要多吃温热性的瓜果蔬菜和蛋奶食品,也可以吃一些补品如狗肉、羊肉和海参等。当然,最重要的是养成良好的作息习惯,避免长期劳累。
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