立秋后吃啥好,立秋小常识
立秋是二十四节气中的一个,立秋的到来意味着我们要和炎热的夏季说再见了。时间转瞬即逝,今年的立秋马上就要到了,大家知道立秋后吃啥好吗?让我们提前看一看吧!
立秋后吃啥好
1. 芹菜
立秋后,天气转凉,气候也变得干燥起来了。那么,在这种环境下,我们的皮肤也容易跟着干燥,因此,我们可以吃一些水润的蔬菜,芹菜就是其中的一种。芹菜中含有着丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质。我们吃芹菜既可以补充水分和营养,还能减肥。大家爱上芹菜了吗?
2. 黄瓜
黄瓜同样也是一种能够为我们的身体补充水分的蔬菜。秋季虽然天气转凉了,但还有可怕的秋老虎存在。那么,如何应对燥热的秋天呢?我们可以用凉拌菜来代替炒菜,这样吃起来既健康又降噪,而凉拌黄瓜就是不错的选择。
3. 南瓜
立秋前后,南瓜也就成熟了。南瓜同样有着润燥的作用,一碗甜甜的南瓜汤喝完后令人元气满满。更重要的是,立秋后,人们的食欲逐渐恢复,很容易吃着吃着就胖了。而南瓜的饱腹感和土豆有的一拼,吃了南瓜就会减少我们的进食量,从而帮助我们控制体重。怎么样,南瓜是不是也是不错的选择呢?
4. 西瓜
北京、天津两地在立秋有吃西瓜的习俗,他们称之为“咬秋”,立秋时吃西瓜是人们在祈求冬天和来年的春天赶走腹泻。
5.赤小豆
立秋吃吃赤小豆是从唐宋的时候开始的,这个习俗一直延续到现在。赤小豆的膳食纤维很高,有着润肠通便以及健美减肥的作用。想要保持身材的小伙伴可不要错过这个宝藏美食哦。
看了我的介绍,相信大家已经知道立秋后吃什么好了吧?是的,就是芹菜、黄瓜、南瓜、西瓜、赤小豆。其实,适合立秋吃的食物还有很多,记住这一条原则就好:多吃润燥去火的食物,切记不要吃辛辣的和太凉食物。原则很简单,大家记住了吗?
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