吃什么食物补肾壮阳
在生活的压力和光阴的流逝下,很多男性有了壮阳补肾的需求。但是很多人不愿意依靠药物治疗,那么食疗法就是他们最好的选择了。很多食物看似普通,但功效却不小。那么下面,就让我们一起来看看吃什么食物补肾壮阳吧。
吃什么食物补肾壮阳
1.动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
2.虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3.猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。
4.核桃
多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外和泰具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
5.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物。
6.栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7.枸杞
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。
8.海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。
9.黑芝麻制鸡
原料:小鸡1只约1000g,黑芝麻100g,姜汁、盐少许,桂圆肉80g
做法:
1.将鸡洗净,用姜汁搽匀鸡肚,将洗净的黑芝麻和桂圆肉塞入鸡肚内
2.将鸡放入盅内,加入绍酒及水浸过鸡面,隔水炖3小时,食时放少许盐调味
3.补血滋阴,乌发健脾。主治心肾虚弱,腰腿酸软,白发早生,夜间失眠,纳食不佳等
10.冬虫草炖鸡
原料:冬虫草12条,鸡1只,火腿20g,姜、盐、绍酒各少许
做法:
1.将洗净的鸡切成大块,把瘦肉切成较大的块状同时放入清水中用文火炖半小时
2.再放入绍酒炖2小时。
11.金樱根炖鸡
原料:金樱根100g,小母鸡1只
做法:
1.将金樱根洗净切碎
2.将母鸡开膛去内脏后洗净
3.将金樱根塞入腔内,再将整只鸡放入炖盅内,加米酒及少许水
4.隔水炖3小时左右,调味后即可食用
5.无金樱根时,以金樱子代替也可。补虚固涩,主治遗精、滑精、小儿遗尿。
看了这篇文章,相信大家对于吃什么食物补肾壮阳这个问题已经有了了解。男性都希望自己身体强壮,因此在平日的生活中男性们要注意劳逸结合,减少吸烟和喝酒的频率,多锻炼自己的身体,保持自己的精力充沛,那么很多问题就不复存在了。
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