女生减肥吃什么

走到任何的地方，大家都可以看到很多身体偏胖的人群，每个人身边也有这样的人。而身体肥胖的话不仅不利于身体健康，而且会对个人的形象上带来一定的苦恼，甚至过胖的话还会被人起外号。尤其是女生们更不想让自己变胖，很多人都在减肥。那么，女生减肥吃什么呢？

女生减肥吃什么

1.蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

2.芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!

3.白萝卜

白萝卜具有瘦大腿的作用，并且大腿是人体用来储备能量的地方，所以容易导致脂肪堆积。因此想要瘦大腿，那就多吃白萝卜吧。

白萝卜具有瘦大腿的作用

它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。

4.牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

5.番茄

番茄所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，可以有效阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

6.葡萄柚

如果我们多吃糖的话，则是容易发胖的，所以这个时候我们可以选择葡萄柚，因为其热量低，而且含有的特殊“酶”可以影响人体吸收糖分的方式，从而使得糖分不再轻易转化为脂肪。

7.咖啡

咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，加快新陈代谢。

女生减肥吃什么呢？上述介绍的这几种水果都是适合女生们减肥的期间来食用的，减肥的时候，少吃一些油腻的食物。减肥不是不吃饭，而是要少吃些，不要吃的过饱。另外，除了控制饮食之外，还需要多出去参加身体锻炼，这样效果才更好些。