什么食物降血压
现在的人因为科技发达了也有钱了,就会不爱惜自己的身体,每天大鱼大肉的吃,去不知道对身体造成了多少危害,身体也在慢慢的形成疾病当中,很多小病都难以控制,那么大家都想知道什么食物降血压,接下来我们来看看下面这篇文章吧。
什么食物降血压
1.芹菜
有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。
2.葱
常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3.洋葱
有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。
4.蒲灵芝泡水饮
降压作用明显。
5.醋
患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。
6.海带
能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。
7.花生
用花生仁(带红衣)浸醋1周,酌加红糖,蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降,花生壳100个,洗净泡水代茶饮用,对治高血压疗效亦显著。
8.黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等
9.绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
10.罗布麻茶
罗布麻茶辅助治疗高血压已经很公认了,罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂、有较好的疗效,尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果,同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效,对以上症状有80%以上的疗效。
食疗方法
1.甘菊粳米粥
取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克,洗净,与粳米60克、冰糖适量煮粥,早晚餐服用,每日1次,连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
2.芹菜苦瓜汤
芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
3.葛根粳米粥
鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
4.车前粳米粥
车前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉适量用冷水溶和,调入粥内煮熟吃,每日1剂,常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
什么食物降血压呢,看了上面的文章,大家都可以回答这个问题了,我们要降血压呢,一定要按照上面的食谱上来做,不仅仅要饮食均衡,还要每天做运动,适量的运动和饮食才能有更好的效果。也可以告诉周围有高血压的人,让他们也尝试一下。
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