降血糖应该吃什么食物

血糖高是生活中一种常见的疾病，给患者生活带来极大的困扰，很多是由于生活中不良的饮食习惯所造成的。血糖高的患者的临床表现为多饮、多食、多尿和体重减轻，饮食要尤为注意，合理的饮食能够降血糖，那么降血糖应该吃什么食物呢？

降血糖应该吃什么食物

1.黑木耳:

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

2.苦瓜:

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

3.山药:

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4.紫菜:

紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

5.胡萝卜:

胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

6.大蒜:

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

7. 其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

8.水果:

糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等

9.豆腐:

常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，—有降低血压的辅助作用。

10.芹菜：

有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。

11.洋葱：

有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。

12.葱：

能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。

13.韭菜：

韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜与瘦肉煮汤，常食可见降低血压效果。

14.海带：

能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

15.花生：

用花生仁(带红衣)浸醋，1周，酌情加红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，l一2周后，一般可使血压有所下降。

16.菠菜：

含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

17.绿豆：

适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

生活中很多食物是可以达到降血糖的作用的，所以我们日常生活中一定要做到饮食均衡，看了上面的介绍，对于降血糖应该吃什么食物，大家一定有所了解了吧。对于血糖高的患者，记得可以多吃上面所述食物，以达到降血糖的目的。