怎麼清肝明目
一到夏天,很多人容易肝上火,也有些人晚上一到,視力就會降下來了,這就是所謂的夜盲症,那麼想要這些病好些,我們該怎麼辦呢,怎麼清肝明目呢,吃了會對身體造成什麼樣的影響呢,帶著這些問題仔細地去看看文章吧。
一、怎樣清肝明目
1. 綠茶:
含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分,具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效,適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效,這對肝臟的養護是極為有利的。
2.菊花茶:
菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效,對肝陽上亢、肝火目疾等病症有很好的輔助療效,是養肝、護肝的佳品。
3.枸杞茶:
含有胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、甜芋鹼及多種遊離氨基酸、維生素、微量元素,可入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效,經常適量飲用還能夠促進血液迴圈、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化,這對肝臟的養護也是極為有益的。
4.普洱茶:
是含茶多酚最多的一種茶葉,有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效,對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發生都是有利的。
5.金銀花茶:
具有清熱解毒、通經活絡、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強防禦機能等作用,是春季時節養肝護肝的佳品。
6.茵陳茶:
有清溼熱,保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效,亦是養肝、護肝佳品,特別適合轉氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛徵象的人群使用。
7.其他:
雞骨草茶具有清熱解毒、疏肝止痛之效;絞股藍茶具有抑制腫瘤細胞繁殖、保肝、抗胃潰瘍、調節脂質代謝等藥理作用,適量飲用亦可達到養肝護肝的目的。
二、吃什麼可以明目
1.多吃富含維生素C的水果
草莓、彌猴桃、檸檬、橙子等,能防止眼睛老化,讓眼睛更加明亮。
2.多吃含維生素A多的食物
如牛肝、羊肝、豬肝等。並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。這類食物能維持眼角膜正常營養需要,不使角膜乾燥和退化,還能增強眼睛在黑暗中看物的能力。
3.多喝決明子茶。
平常用炒熟的決明子沖水喝,能清肝明目,緩解眼睛疲勞。但是決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。
4.多吃乳製品、豆類、豆製品。
這類食物富含維生素B1,能提高視神經的功能,消除眼肌疲勞。比較好的是豆漿、牛奶,容易消化吸收。
5.多喝菊花枸杞茶。
菊花配枸杞,不僅能敗火、抗疲勞,還能明目,緩解眼睛因長時間上網、看書引發的眼睛乾澀等不適。
6.多吃蝦、牡蠣、蛤子、扇貝等貝類食物
這類食物富含牛磺酸,能防止視力下降、明目。但是貝類食物寒涼,脾胃虛弱的人不要多吃。吃的時候要做熟了,不要半生不熟的吃,壞掉、變質的也不要吃,以免拉肚子。
怎麼清肝明目呢,答案是蘇杭一帶產的白菊,上面文章還寫到有5種人不適合喝這種茶,孕婦,過敏體質者,寒性體質者,老人及兒童和傷寒感冒者,這些人群是不可以喝的,還有一些泡菊花茶的注意事項,大家可都要記牢了哦。
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