易胖的食物
時下很多年輕人都在減肥,女孩子想變的更瘦點,男孩子想變得更強壯一點,那麼我們在日常減肥過程當中什麼因該吃,什麼不應該吃,什麼食物吃多少呢?接下來,我們就細細數一數日常生活當中那些我們吃了容易胖的食物。
易胖的食物
1.炸土豆和薯條
你知道嗎,尤其是法式炸土豆,如果你堅持吃四年,那很糟糕,你將會增重3.4鎊,而薯條會讓人增重1.7鎊。
2.碳酸飲料
碳酸飲料其實對人體是有危害,可是大家就是戒不掉,小太陽也是,很喜歡喝碳酸飲料。這些碳酸飲料咯,尤其是在運動之後,喝上一罐冰涼的碳酸飲料,會感覺特舒爽,然後搭配油炸零食,真是說不出來的美味,然後讓你從此走上肥胖之路。
3.人造黃油
哎,這就是反式脂肪的代名詞呢,讓你的脂肪堆積在身體裡面,不能快速代謝,對身體及其有危害,引起膽固醇指標迅速升高,危害心臟。注意注意,凡是含有人造黃油反式脂肪的食物一定不可以吃!
4.咖啡奶精
這是個味道很不錯的佐食,每次就那麼幾滴,你也許會覺得,無所謂啦,放這麼點,不影響什麼啦,但是,你看看,你如果喝的咖啡次數多了,然後彙總起來,那這個量就蠻多了勒。其實你加些杏仁奶,低脂或脫脂鮮奶就可以了嘛。
5.番茄醬
這個東西甜甜的,酸酸的,每次吃薯條的時候小太陽總是喜歡沾番茄醬吃,嘿嘿。但是,番茄醬含的糖分量多的驚人,它還含有少許番茄元素,只是少許,一勺番茄醬含4克糖分,吃多了,容易產生熱量,最後,你胖了。
6.巧克力餅乾
如果每天下午都吃巧克力餅乾,那麼只需要半年時間,你就成了一個胖子,哈哈,到時候可是會有14公斤的肉跟著你一起動動動動。因為巧克力餅乾含有大量油脂和糖分哦。
7.罐裝果汁
有人可能會反駁了,罐裝果汁有水果啊,水果怎麼不能吃了?水果當然可以吃,但是果汁怎麼可以代替水果呢?果汁無法讓你攝取足夠的礦物質和維生素啊,果汁在製作的過程中,許多礦物質和維生素已經流失了,僅剩下的維生素C也會因為光照的原因而消失。你看看罐裝果汁上的標示,上面明確告訴你,加了糖,你要是每天來一罐500Ml的果汁,熱量達255cal,那麼你就等著一年內長出12公斤肉吧。
易胖的食物包含著大量油脂和糖分、反式脂肪,比如我們常吃的肯德基,尤其是夏天運動之後,喝上一罐冰涼的碳酸飲料,會感覺特舒爽,然後搭配油炸零食,真是說不出來的美味,然後讓你從此走上肥胖之路。所以親們,嘴癮和肥胖之間要取捨嘍。
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