你知道酸奶的成分有哪些吗,喝酸奶的好处居然有这么多
酸奶是我们生活中常见的一种食物,酸甜的口感,受到很多小朋友的喜爱。酸奶的口味和品种有很多,比如原味,草莓,芒果,燕麦等大部分都是凝固型和搅拌型的,吃起来的口感也非常棒。那么大家知道酸奶的成分有哪些吗?喝酸奶对身体的好处又有哪些呢。
一、酸奶的成分有哪些
酸奶的主要成分是鲜牛奶,水,全脂乳粉,白糖等等,主要以牛奶为原料,经过杀菌之后再向牛奶里面添加有益菌,其实就是发酵剂,通过冷却发酵之后制成的一种奶制品,在我们生活当中非常受欢迎,而且酸奶的营养价值非常高,长期食用可以给身体带来许多好处,而且酸奶的热量非常低,适量的食用还能够起到减肥瘦身的作用,所以有很多人都喜欢用酸奶来代替主食。
二、喝酸奶对身体的好处有哪些
1.通便
酸奶中含有丰富的有益菌,在进入肠道之后能够调节肠道内均匀的平衡,可以让身体正常的排便,长期食用酸奶的话还能够起到润滑肠道的作用,并且能够帮助我们维持肠道的清洁。
2.补钙
酸奶中含有丰富的微量元素钙,可以给我们的身体补充钙质,并且促进身体对钙元素的吸收,能够起到预防骨质疏松和促进骨骼发育的作用,睡前喝一杯酸奶的作用会大大提升。
3.降血压
酸奶中含有的某些成分可以起到降血压的作用,因为它能够帮助我们降低血管里面胆固醇的含量,增强弹性,从而起到降血压的作用,所以肥胖的人是很适合喝酸奶的。
现在大家已经知道了酸奶的成分有哪些了吧,其实酸奶是可以自己手工制作的,感兴趣的朋友可以试一试,制作方法非常简单,而且自己做的比外面的更干净卫生,但需要注意的是酸奶的保质期一般都是15天左右,所以最好是现做现喝。
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