晚饭只吃番茄能减肥吗
大家知道晚饭只吃番茄能减肥吗,减肥是很多人都很关心的事,有些人想过很多的办法还是不能让自己瘦下去,有些人晚上只吃番茄等蔬菜或者一些水果,认为只要吃的少就可以减肥,是不是这么回事呢,看看这篇文章就知道了。
晚饭只吃番茄能减肥吗
不能
虽然西红柿含有较多的膳食纤维,有助于减肥,但是果蔬(西红柿)在膳食金字塔中的第二层,而排在第一层的是主食,所以一日三餐中必不可少是应该是主食,因此不能单靠吃西红柿来减肥。 合理的安排一日三餐中也是减肥的一种方式。早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%,而午餐和晚餐都应占30%-40%。如果晚餐只吃西红柿的话明显是会营养不良的。况且主食的摄入可以使人产生饱腹感,在一定程度上可以使到节制饮食的作用。 事实上,人是否长胖的一个主要原因是摄入的总热量超过了消耗量。适当的增加碳水化合物的摄入同时减少脂肪的摄入,摄入的总热量就不容易超标,人也自然就不会发胖了。 另外,晚饭如果只吃西红柿而不吃主食的另一个弊端就是,碳水化合物(主食)与脂肪和蛋白质不同的是,人体内碳水化合物的储备非常有限。一旦人体内的碳水化合物供应不足时身体就会产生各种各样的症状。况且人体的很多生理反应是在人体睡眠的时候进行的(像头发的生长,个头的生长等等),如果晚饭只吃西红柿很容易使这些生理反应不能正常的进行。 减肥不仅仅是为了美观,更是为了身体的健康,所以不管哪种减肥方式都应该在不影响身体健康的前提下进行,如果身体都不健康了再痩又有什么意义呢。
不宜生吃
是脾胃虚寒以及月经期间的妇女。不宜空腹吃。不宜长时高温加热。不宜和青瓜同食。饭前吃番茄可以瘦身。番茄中的茄红素可降低热量的摄取,来减少脂肪的积累。
1、番茄虽是个好东西,但它属寒性食品,身体虚、寒、湿的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4个。
2、有胃病的MM也不宜经常食用番茄,以免导致胃酸分泌过多,引起不适。
3、倡导健康减肥,因此建议大家根据自身实际情况选择瘦身方法,如有不适要立即停止,不可盲目坚持。
文章告诉了我们晚饭只吃番茄能减肥吗,答案是不能,不但不能减肥,还对身体造成不好的影响,记住,对于健康的饮食而言,一日三餐,最重要的就是一定要搭配主食,对于蔬菜水果可以吃,但是不能大量的吃,会导致营养不良。
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