减肥也好想吃面条,那面条热量高不高呢
面条是日常食用次数最频繁的主食,有人说吃面条养胃,再加上面条可以佐料很多的口味,所以尽管常吃面条也可以保持每天吃不一样的口味,不会让人很快就吃腻。说到吃面可能对于很多想要保持好身材的人来说,他们会很关心面条热量高不高,想要控制好身材就不能摄入太多高热量的东西,平日里都会特别小心的进食,一起来看看面条的热量高不高吧。
减肥也好想吃面条,那面条热量高不高呢
日常生活中的面条营养成分还是比较充足的,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等一些微量营养元素,而且面条本身就是比较好消化的,可以很好的给人体提供每日必需的能量。一般面条的热量不算高,100克面条的热量也就才109大卡热量,相对于米饭来说不算高,只是面条是属于精细的食物,不太适合减肥阶段的人群多吃,精细的食物不利于消耗脂肪。
一般吃面条的话可以加素臊子,素臊子拌面相对于荤臊子拌面的热量会更低,所以如果处于减肥期间的话想吃面条的话可以少量的吃素臊子面,这样就可以减少热量的摄入,也不会个减肥带来大的负担,面条相对于馒头和米饭来说热量都是偏低的,馒头的热量是最高的;虽然同为面食食物但是因为馒头的制作工序不一样,所以也增加了本身的热量,面条的话相对于馒头来说要简单些,所以热量会更低,大家不必担心摄入热量过量哦。
就食物本身来说不管任何的食物都是有热量的,主要是有些食物的热量高有些食物的热量比较低。人们每天的日常活动消耗所需的能量是必须要补充够的,要不然就会很容出现血糖不稳定,造成身体不舒服,所以一般正常的饮食大家不用太过于担心热量,只要在正常合理的摄入范围内都是不会引起身体肥胖的。
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