全麦面包和馒头哪个热量高,怎么来辨别全麦面包呢
你们的早餐一般都吃什么呀,你们喜欢吃全麦面包还是喜欢吃包子馒头,还是豆浆油条呢,你们有考虑过谁的营养更丰富吗?很多人搞不清楚就会问全麦面包和馒头哪个热量高,哪个更好吃一点。那么我又带着答案来了,今天打算给大家来讲一些关于早餐的食物。
一、全麦面包和馒头哪个热量高
一个100克的全麦面包的热量是大约在200至250大卡之间,而一个100克的馒头的热量在230大卡左右,所以相比之下,馒头的热量会稍微比全麦面包的热量低一些。
全麦面包是由全麦面粉来制作而成的,它的口感没有那么好,会给人一种比较粗糙的感觉,吃全麦面包一定要和牛奶吃,不然会怀疑人生,但是它里面的营养成分又有很多,什么纤维,维生素等多种有益的物质,不过全麦面包的保质期一般都比较短,所以你买了全麦面包一定要尽快食用,放久了的全麦面包宁愿扔了也不要再吃,他不仅不健康,还会危害你的身体,你说说是不是划不来吗。
馒头又被称为馍,他是我们传统的主要的面食食物,他的做法简单,配料简单,馒头是用小麦面粉制作而成的,它里面也含有丰富的蛋白质,氨基酸的,也都对人体有好处,而且关键是它的口感很不错呀,至少比全麦面包好吃很多,因为它含有酶,咀嚼过后就会有甜甜的味道,嘴巴里。
二、怎么来辨别全麦面包
现在的市场上面,无良商家也很多,那么怎么才能够选择买到好的全麦面包呢,那当然就是我来教你如何避开这些坑了。
先从他的颜色上来判断吧,全麦面包是带有一点点褐色的,如果那种颜色非常深的,又或者是那种特别白的,那一看就是假货,不要买,再从嗅觉上来判断,这是全麦面包,所以他的小麦的味道一定很浓,如果你购买的时候没有,那就直接淘汰掉,还有一个比较好的方法就是看他的配料表,一般他写着全麦面包的才是真的。另外,全麦面包他是很有嚼劲的,但是也很粗糙的。
给大家说了全麦面包和馒头,他们的营养价值很高,所以不论你是选择吃全麦面包还是吃馒头都是很健康的,但是全麦面包大家一定要记住了,不要入坑选到假货了,一定要先看后闻,在看看他的嚼劲啊,不然吃亏的可是你们自己,还有那些喜欢减肥的孩子们,全麦面包和馒头都可以,他们热量都不高,还很健康还很营养。
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