酸奶苹果汁功效多,但也有朋友不适合食用
苹果汁是我们日常生活当中很常见的一种廉价的果汁饮品,其中含有了我们身体所需要的很多种有益元素,可以起到增加肠胃蠕动的功效。适量喝一些苹果汁,可以帮助我们在补充营养的基础上改善一些身体机能,减少动脉硬化以及心脏病的发病率,还可以清洁消化道系统呢。
一、酸奶苹果汁做法
食材:自制酸奶260克、青苹果1个、蜂蜜适量
1.准备青苹果、自制酸奶。
2.青苹果去皮去核切成小丁。
3.放入料理机中,加入自制的酸奶。
4.加入蜂蜜。
5.料理机搅打一分半钟,至苹果完全粉碎。
6.倒入杯中。
7.饮用即可。
二、酸奶苹果功效
1.苹果加酸奶的作用
苹果加酸奶的最大作用就是减肥,苹果本身就是一种低热是水果在,它能增加人体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,而酸奶则可以调理肠胃,促进身体内食物的消化与吸收,平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用,能让人们的身体越来越苗条。
2.苹果和酸奶一起吃能促进消化
促进消化是苹果和酸奶一起吃的重要好处,苹果中的果酸可以把牛奶中的乳糖与蛋白质分解,加快人体对它们的消化与可以呢上,另外苹果与酸奶一起吃还能促进胃液分泌,增加食欲,对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。
3.苹果和酸奶一起吃能提高肠道健康
苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康,酸奶能调节肠道菌群,而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症,它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素,平时把它们一起食用,可以预防肠炎和腹泻的发生,也能有效预防肥胖症。
三、酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
四、哪些人群不适合喝酸奶
1.糖尿病人
有医学指明,糖尿病人人不适宜和酸奶,因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情!
2.动脉粥样硬化病人
这个的道理和上面的一样,只不过动脉粥样硬化病人的忌口更多,而酸奶就是其中之一!
3.肠胃病人
酸奶的酸性较强,对肠胃的磨损较大!
4.牙齿不健康的人
酸奶苹果汁功效多,日常生活当中很多朋友们在使用苹果的时候喜欢削皮,但实际上如果是自家生产的无公害苹果的话,尽量不要削皮,因为果皮中还含有很多营养元素呢。适量喝一些苹果汁,可以帮助我们在补充营养的基础上改善一些身体机能,减少动脉硬化以及心脏病的发病率,还可以清洁消化道系统呢。
-
月经期吃什么补气血
现在的生活压力越来越来,很多女性的生活规律也被打乱,有许多的女性朋友反应,自己的经期都是不愉快的度过的,由于不规律的生活规律,很多女性都有气血不足的问题,对于气血不足问题,小编就来说一下吃什么补气血,尤其是月经期吃什么补气血。月经期吃什么补气血一、姜枣红糖...
-
小米粥要煮多久,其做法是什么
小米也叫做粟米,在北方是很常见的一种谷物,深受北方人的喜爱。而且小米含有丰富的维生素B和铁,可为人体日常所需提供营养,并且其营养价值在某些方面甚至比我们都爱的大米还要高。那么,小米粥要煮多久时间呢?。要知道,一道美食的口感有多方面的影响,其中最重要的便是火...
-
中年人怎么补
人到中年,各项生理机能都开始衰退,年轻时可以熬一熬、扛一扛就过去的事情身体已经不再适应。中年了,各种疾病开始显现,隔三差五的去医院成了常态。烦躁不安,轻易发怒或者沮丧的状况经常出现。于是中年人开始注意养生,想通过食疗来缓解中年危机。那么,中年人怎么补才有...
-
饭前吃香蕉有什么影响
香蕉是我们生活中常见的一种水果,四季皆有,相信很多人都喜欢吃香蕉。香蕉营养丰富,口感柔软、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黄色、表面部有褐色的斑点。我们在吃饭的时候,很多人都会在饭后来点水果,缓解吃饱后的油腻感。但是有人会问,如果在饭前吃水香蕉有什么影响?今天,小编就...