甲状腺食疗你知道多少
甲状腺是21世纪以来大家都特别容易得的一种疾病,病发的原因有很多个但痛苦都是一样的。那么我们有什么好点的办法去缓解它,不要让病魔过多的折磨人们的身体,帮助人们早日摆脱这种现象呢?尤其是在日常生活中我们要做些什么吃些什么?
一、甲状腺食疗
1、放轻松:甲状腺病的发生多与情志失调有关系,所以保持良好的心态,乐观的生活态度,可明显减少甲状腺疾病的发生。而过度劳累会加重甲状腺的负担,降低人体免疫力,长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态,在收到外界因素的影响下就会容易发生病变。
2、多吃蛋白质食物:多吃一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等,这样不仅可以补充身体所需的营养, 而且还能提高身体的免疫力,这对于预防也是相当有好处的。
3、补充维生素:热量提高了,相对的维生素B群需求也要增加,注意补充维生素。
4、控制好碘的食用量:沿海地带的朋友需要多注意,那些海产品富含大量的碘元素,甲状腺吸取过多的碘元素就会导致甲状腺结节的形成。高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足,应以碘化食盐烹饪。
5、避免刺激:要尽量避免任何可能出现的刺激,不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要抽烟喝酒,也不要经常烦躁、发怒等等,避免情绪不良造成内分泌的紊乱。
6、运动:平时要多进行运动,尤其是长期坐办公室的白领,更需要定期进行运动,多运动可以提高身体的免疫力,增强体质,还有缓解压力的作用,对于任何疾病的预防都有好处。
二、甲状腺肿大饮食原则
1、热量:因为甲状腺机能亢进,会使身体新陈代谢率提高,所以每天可增加所需的热量。
2、蛋白质:可以增加蛋白质的量,如肉类、蛋、牛奶等。
3、维生素:因为热量提高,所以维生素B群需求也增加,要注意补充。
4、碘:为甲状腺素之成分,甲状腺机能亢进者给予碘化合物,可以增加甲状腺素贮存量并减少释出,但是过量会影响抗甲状腺素治疗。 碘一般需求量:成年男性为120~165微克,成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。 食物中来源:海带、海产为其主要来源,另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。
5、避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。
甲状腺食疗的方法已经在上文中注明了,每个患者在日常生活中都要多注意饮食,以便于早日摆脱病魔,早日健康。身体是革命的本钱,无论我们要做什么事第一件事都是照顾好自己,不能让自己生病。因为只有这样我们才能有精力去干好每一件事情。
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