锅巴的热量有多高,锅巴怎么吃热量没那么高
从小就爱吃锅巴,它确实好吃,吃一片就让你无法停口,唇齿留香的那种。每当聚会,宵夜啤酒都会叫上一份锅巴,而且是越吃越多,因为锅巴真太好吃了,就是因为这样让我胖上了好几斤。爱吃锅巴的朋友很多,但又有多少人知道锅巴的热量有多高?今天我们就来说说锅巴。
一、锅巴的热量
其实锅巴在我们小时候放学回家后,没有东西吃时总会打开饭煲,看一下有没有剩饭锅巴。当时就爱吃这焦焦糊糊的饭锅巴。慢慢地社会进步,技术的发达。我们小时候的饭锅巴让许多商家做成了小零吃。香香脆脆,大小朋友都爱吃。锅巴用上了简单的食材大米、小米、玉米这些都是常见的主食。所以它含维生素A、B,还有碳水化合物、脂肪等等。100克的锅巴热量大约500大卡左右。而100克米饭热量大约在110大卡左右。所以锅巴适量食用是可以补充维生素营养的,但吃多了会使身体脂肪堆积,引起肥胖。所以爱吃锅巴的朋友要注意食量。
二、锅巴怎么吃热量没那么高
喜欢吃锅巴但又怕发胖,这一直是我纠结的地方。在外面买的小零食锅巴,在商家的处理下添加了不少味料,虽然好吃,但明显不太健康。所以我自己在家做了一款粗粮锅巴,简单又为健康。把吃剩的粗粮饭用保鲜膜包起,用擀面干擀平后把它切成一块块的,然后锅中下油,油热后把切好的粗粮饭下锅开炸,炸到酥脆就可以上锅了。出锅后均匀地撒上椒盐粉或烧烤粉。一份美味又健康的粗粮锅巴就可以吃了,你们都可以自己在家做,边看电视边吃锅巴真的一大美事。
锅巴虽好吃,但我们都知道再好吃的东西都要适量地吃,不管是什么美食菜肴,我们都要合理地食用,这样才可以得到均衡饮食,而且在大吃大喝后也不要忘记要适当地去运动,美食加运动两者合起来才是我们美好的生活。
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