吃茶叶蛋真的会长胖吗,究竟茶叶蛋的热量有多高呢
茶叶蛋是我们中国人最为常见的早餐食物之一,相比于淡而无味的白水煮鸡蛋来说,茶叶蛋明显的也要好吃很多。但有朋友就会质疑了,说茶叶蛋这样的做法,会让茶叶破坏掉鸡蛋的营养,导致茶叶蛋根本没有任何的营养可言,也有人说,茶叶蛋的做法放了很多的香料还有添加剂,所以茶叶蛋的热量是比较高的,不利于我们的减肥,那么到底茶叶蛋的热量有多高,真的有那么可怕吗?小编就来跟大家说一些关于茶叶蛋的知识吧。
一、茶叶蛋的热量有多高
其实小编今天就是要来辟谣的,茶叶蛋的营养不会随着茶叶的加入而减少,并且茶叶蛋的热量并没有传说中的多么可怕,一个中等个头大小的茶叶蛋热量一般是130卡路里左右,而一个中等个头的白水煮鸡蛋的热量则为91卡路里,由此可见,二者的差别并不是很大的,所以很多人觉得吃茶叶蛋会影响减肥是根本没有什么科学依据的。毕竟白水煮鸡蛋没有什么味道,确实有很多人不喜欢,所以大家是可以放心的食用茶叶蛋的,并没有什么多大的影响,味道还比较好,很多朋友都很喜欢吃。
二、茶叶蛋的影响价值有哪些
1.补充身体蛋白质
茶叶蛋里面含量最多的成分就是蛋白质了,所以茶叶蛋有很好的补充身体蛋白质的功效,很多朋友认为茶叶会破坏蛋白质,其实并没有,茶叶蛋还是可以帮助我们补充身体的蛋白质的,能够给我们提供身体一天所必须的营养素,维持我们的身体机能。
2.提神
茶叶蛋的主要食材是什么,当然除了鸡蛋就是茶叶了。茶叶里面富含咖啡碱是很好的提神食物,所以自然了茶叶蛋是具有提神的功效的,对于上班族的朋友还有就是要学习的孩子来说,早餐吃一个茶叶蛋,能够很好的消除疲劳,帮助我们的工作还有学习。
3.延缓衰老
茶叶蛋里面含有大量的维生素E还有茶多酚,这两种物质都具有极好的美白护肤,抗击衰老的功效,所以茶叶蛋还是很好的延缓衰老的食物哦,女孩子可以坚持每天早上吃一个,绝对有很好的驻颜功效。
其实茶叶蛋并没有传说中的那么可怕,相反的一些鸡蛋有的功效茶叶蛋都有,甚至是白煮鸡蛋没有的功效茶叶蛋也有,大家尽管可以放心的食用的,当然了,茶叶蛋的热量也不高,对于想减肥的朋友而言茶叶蛋也是可以选择的食物之一。不过茶叶蛋里面的胆固醇含量还是比较高的,所以对于血脂比较高的朋友来说,就不要过多的去食用茶叶蛋了。
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