爱吃蛋挞的小可爱们,蛋挞热量到底有多高?蛋挞吃多了会长胖吗?
蛋挞,是一种蛋浆做成的馅料的西式馅饼。蛋挞,由鸡蛋、纯牛奶、炼乳、奶油、糖、蛋挞皮混合而成的。蛋挞表面焦黄,看起来特别有食欲。一口咬下去,酥脆软糯,好吃根本停不下来。生活中很多人都特别爱吃蛋挞,虽然大家心里也知道,蛋挞糖分高,热量高,吃多了不好。那蛋挞热量到底有多高呢?跟着小编我,一起来找答案吧。
一、蛋挞热量到底有多高
1.一个100g的蛋挞热量374大卡,那这是什么概念呢?举个简单形象的例子来说,普通的一碗米饭的热量是280卡,一个蛋挞相当于1碗半的米饭,这么比较是不是相当的惊人,如果你一口气吃了3个蛋挞,那就相当于5碗米饭的热量,而这些热量,你需要慢跑1小时才能消耗完。
2.关键是蛋挞和米饭的热量可以比较,但是含义却完全不同。米饭的热量来自碳水化合物,而蛋挞的热量是脂肪占比60%,前者,你吃一碗就有饱腹感。但后者,你吃着大部分都是油,可怕的是,你还越吃越上瘾。
所以,爱吃蛋挞的小可爱,看到蛋挞热量这么高,还是有必要控制自己的口腹之欲哦。
二、蛋挞吃多了会长胖吗?
每个爱吃的姑娘,都有同样的顾虑,蛋挞吃多了,会长多少肉?
虽然蛋挞热量高,吃多了自然会胖,但凡是都有度,偶尔解解馋,尝一个,其实不会对于减肥造成什么影响。但如果每天都吃,还吃不停的话,那就成了减肥的绊脚石了。
蛋挞中有营养元素,含有蛋白质,维生素、膳食纤维以及镁、磷、铁等人体所需元素,但是脂肪酸过高,不利于心血管的健康。
少吃蛋挞,加上适当运动,不会长胖,跟其他普通甜品一样,蛋挞脂肪含量高,热量也高,如果每天运动消耗的热量大于摄入的热量,那就完全不用担心,长胖的问题。但如果情形相反的话,热量吸收太多,而运动太少,那就只能是长肉的节奏了。
还有一点,也很重要,各位小可爱也要注意哦,不要在晚上吃甜食哦。因为晚上进入倦怠期,吃蛋挞脂肪高热量高的食物,很难消化,再加上晚上不运动,脂肪堆积,更容易发胖呢。
蛋挞热量高,吃多了不仅会长胖,还会带来一些身体问题,虽然有一定的营养成分,但是多吃的话,还是弊大于利,建议大家少量食用为宜。尤其是,在减肥或者想保持身材的姑娘们,热量太高的蛋挞,可以剔除在你的健康食谱之外哦,想控制好身材,除了加强运动,消耗热量之外,控制口腹之欲要靠意志力去坚持。只有两者结合,才能塑造完美身材哦。小可爱们,今天的分享,还喜欢吗?
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