柿子的热量你知道吗,怎么吃柿子才美味呢
柿子是大家平时非常喜欢吃的一种水果,柿子是有季节性的,每年的十月份是柿子大量上市的季节,软软糯糯的,非常的好吃。很多小伙伴爱吃柿子,一次能吃上好几个,那么你知道柿子的热量是多少吗?平时你都是怎么吃柿子的呢?今天小编就来跟大家聊聊关于柿子的这些事。
一、柿子的热量是多少
柿子的热量其实应该来说也不是特别高,每100克柿子当中的热量大约是70卡路里,也就是说我们需要散步50分钟左右,跑步20分钟左右才会把这样的热量消耗掉,所以说平时我们只要适量吃柿子就可以了。如果多吃的话,柿子当中的糖分摄入过多也会给我们身体造成一些回危害,尤其是会导致肥。同时柿子是寒性的食物,因此也不建议多吃,否则会对我们的胃和肠道造成一些损害。但是适量食用则是没有任何问题的,所以小伙伴可以控制量来食用,对我们的健康不造成危害。
二、柿子怎么吃会比较美味
1.生吃
现在市场上柿子的品种很多,有普通的大柿子,有脆柿子,还有小小的樱桃柿子,这几种柿子味道都非常好。普通的柿子跟樱桃是相对口感比较软糯一些,而脆柿子是新培育而成的,吃上去脆脆的有点像苹果,但是它是泛着柿子的滋味的,因此也有很多小伙伴喜欢吃这种柿子。所以我们平时可以把买回来的柿子直接洗干净去皮食用。
2.晒成柿饼
在农村很多人都喜欢把新鲜的柿子穿起来,然后挂在户外晾晒,晒成柿饼来吃。柿饼会比我们平时吃的生的柿子更加香甜可口,而且还易于保存。我们只需要把新鲜的柿子洗干净,然后串好挂在架子上,一段时间就会发现柿子的水分收干,然后再慢慢发现表面会有一些白色的晶状物,出现糖霜就说明晒好了。晒好的柿子吃上去特别好吃,非常有嚼劲。
3.柿子皮馒头
大家不要小看小小的柿子皮,在一些地区大家都会用柿子皮做馅包馒头。我们可以把切下来的柿子皮洗净,然后在里面把它放入锅中蒸熟,蒸熟之后将它捣烂加入一些白糖做成柿子皮馅然后包馒头。包好的馒头放入锅中蒸,味道非常好吃。
以上就是关于柿子的热量的解答以及如何吃柿子的一些方法。所以小伙伴平时买回来的柿子可以生吃,又可以把它制作成柿饼,或者是把它包馒头来吃,味道都是非常不错的,你都吃过吗?有机会的话可以试试看。当然柿子也一定要注意适量,尤其是不能与螃蟹一同食用,小伙伴一定要记住。
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