榨芹菜汁有什么功效
在我们日常生活饮食中,除了平常经常吃的水果肉类等,蔬菜也是不可或缺的哦,今天我们来说一说芹菜,众所周知,芹菜对人体有着特别好的功效作用,那小伙伴们知道芹菜汁要怎么做才更有营养价值吗?接下来就让我们一起来了解一下芹菜汁吧。
一、榨芹菜汁的做法
首先我们要准备好新鲜的芹菜和苹果,以及榨汁机。我们把芹菜去根洗干净,如果有不喜欢芹菜叶子的就可以把叶子摘掉,切成三厘米左右的小段。放置一旁备用。既然是和苹果一起榨汁,我们就可以先把苹果洗干净提前放在冰箱冷藏,如果不喜欢冰感的可以不用冷藏了。
我们就把苹果削皮切成小块,并且与芹菜段一起放搅拌机,加入适量水搅拌榨汁,芹菜苹果汁就做好。可能很多人喜欢喝点稍微有点甜的,我们就可以在饮用时可以适当加蜂蜜或冰块(喜好原汁原味的可以只放冰块)。
二、榨芹菜汁的功效
1.降血压
芹菜汁中含有芹菜素,有维持血管正常功能、增强弹性、缓解中枢神经紧张感的作用,从而达到降低血压的作用。 另外,芹菜汁中的钾离子能够促进体内过于钠离子的排出,所以芹菜汁有一定的保护血管和降压的作用。 注意虽然芹菜汁能够辅助降血压,但并不能代替降血压的药物
2.帮助减肥
芹菜汁属于负卡路里的食物,并且含有大量的粗行为,所以经常喝芹菜汁有很好的减肥效果,而且能够迅速燃烧身体你的脂肪。另外,芹菜汁中的维生素A能够补充人体所需要的一些营养和微量元素,所以芹菜汁既对于辅助减肥有很大的作用,又能够增加身体的饱腹感,有助于燃烧脂肪。
3.祛斑
芹菜汁有一定的祛斑作用,因为芹菜汁中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2,并有清热解毒作用,适用于防治痤疮、雀斑、黄褐斑等。
4.镇定安神
芹菜汁中含有一种碱性成分,这种物质有镇静作用,有利于安定情绪,消除烦躁,对人体有安神的作用。
5.防癌抗癌
芹菜汁属于高纤维类食物,当它经过肠内消化作用时会产生木质素和肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可移植肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物质与肠粘膜的接触,从而达到预防结肠癌的目的。
以上就是关于榨芹菜汁怎么做的有营养又好吃的一些相关介绍了,看了以上的文章内容,小伙伴们是不是觉得特别的有食欲呢?真是让人蠢蠢欲动啊,不知道小伙伴们喜不喜欢吃芹菜呢?榨芹菜汁的营养功效和作用都非常的多,有兴趣的小伙伴们可以试试哦。
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