孩子营养早餐都有哪些
孩子一般是一个家庭的重心,所以一个孩子的健康问题关乎一个家庭的重心。这里就不得不说起吃的问题,毕竟人生在世无非吃穿住行,吃是排在第一位的,所以孩子的营养早餐问题也是在读学生各位家长的难题了。毕竟长身体的时候不想马虎对待,那么孩子营养早餐都有哪些呢?
一、孩子营养早餐都有哪些
青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。
做法: 1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。 2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。 3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。
菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子
组成:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。
做法: 1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。 2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。 3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。 4、鸡蛋1个打散。 5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。
吐司牛肉面包+沙拉+豆浆
组成:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片,卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可),水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等)1份(嫌麻烦,只取一种水果也行),五谷豆浆
小笼包+煮蛋+小菜+牛奶
组成:小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下)小笼包,白水蛋1个,八宝菜1份(用雪菜也好,我记得上海的雪菜好吃,用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可),牛奶
带肉面包+凉拌菜+豆浆
组成:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)奶黄包,通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢,吃得时候取出来切一下即可,是熟食),凉拌西芹(蒸奶皇包时,你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟,上盘撒上细盐鸡精拌下就好,脆脆的很爽口),五谷豆浆、
牛肉豆沙包+肉末汤+麦片
组成:豆沙包(这也是超市里买现成袋装,早上蒸热就好,酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可),雪里红或是萝卜干肉末汤羹:比较稀的牛奶麦片
本站的小编介绍了几种比较复杂和比较简单的做法的早餐。孩子营养早餐都有哪些就先介绍到这里了,希望爸爸妈妈们能多对孩子们的早餐上点心,毕竟我们长身体真的不容易一定要跟上营养,所以还说什么呢,赶紧动手去做起来吧,你的孩子一定会喜欢的。
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