吃花生有这么多好处,这些你都知道吗?
说起花生,大家应该都不陌生吧,花生在日常生活中最常见的就是,三五好友聊天喝酒时常备的下酒菜和家里茶几上常备的小零食了。花生是一种很受欢迎的食物,我们都知道花生很美味,但是很少有人知道花生还有很高的营养价值,花生在民间又叫“长生果”、“泥豆”等。让我们来对花生做更深一步的了解吧!
吃花生有这么多好处,这些你都知道吗
虽然花生在我国分布范围很广泛,但是由于花生适宜在气候温暖的地方生长,且它的生产季节比较长,在我国呢,山东的花生是最出名的。花生是一种既美味又营养丰富的食物,向来有“长生果”的美誉,其中含有丰富的脂肪、蛋白质及一些微量元素和矿物质,有很高的营养价值和药用价值。
1.补充身体营养
上文已经提到,花生中含有丰富的脂肪、蛋白质及一些微量元素和矿物质,这些物质对于补充身体营养是非常不错的选择了,所以当你肚子饿的时候,不妨吃一点花生,也是能起到一定的充饥的作用哦。
2.促进人体生长发育
大家都知道花生中含有丰富的微量元素了,那么其中什么元素含量最多呢,答案就是钙元素了,补充钙对身体是非常有好处的,所以常吃花生还可以促进我们的生长发育。
3.抗老化防早衰
花生中还含有一种叫做儿茶素的物质,这种物质对人体具有很强的抗老化作用,所以经常吃花生,也有益于人体抗老化和防早衰,这就是花生又有“长生果”之称的原因。
通过上面的介绍,大家对小小的花生有了一个新的认识了吧。其实,除了上文中所提到的花生的营养价值和功效,吃花生的好处还有很多,它还有很多隐藏的营养价值等着你去发现哦。常吃花生还可以治疗多种疾病,花生又是一种很常见的坚果,随处可以买到,所以,在平时生活中我们可以多吃一些花生。
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