喝柠檬水有什么好处,这些功效你都知道吗
提到柠檬,大家应该都会想到它难忘的酸味,就是这样难以入口的一个水果,却与我们的生活密不可分。众所周知,柠檬不仅能够放入冰箱祛除异味,还可以参与进菜肴的烹饪,比如做牛排的时候,挤入少许柠檬汁可以去味提鲜,或者是做酸甜口味的菜肴时,滴入几滴柠檬汁,味道也会更加鲜美。柠檬常常与蜂蜜和红茶搭配,更加巧妙的中和柠檬的酸,提升口感,柠檬也可以直接泡水,做法简单又养身。那么柠檬水我们应该怎么喝最好呢?喝柠檬水有什么好处呢?
一、喝柠檬水有什么好处
1、美白
大多数女性朋友都相信,柠檬水是可以美白的,这个确实不假,柠檬中的维生素含量极为丰富,尤其是大家熟知的维生素C,它能够防治色素沉着,清除血液中积存的毒素,所以,柠檬水的确是美容佳品。
2、防治心血管疾病
柠檬水能分解出钙离子,正是这个钙离子,具有促使血液凝固的作用,所以,柠檬水可以有效的预防和辅助治疗心血管疾病。
3、提高免疫力
柠檬中有着丰富的维生素C,它不仅仅能够提高身体免疫力,还能抗菌,刚感冒时,可以多喝些柠檬水,能够减轻感冒的症状,从而使身体恢复得更快。
4、祛痰
很少有人知道,柠檬也可以祛痰,且其功效比橙子还要好,将柠檬汁加入开水,再加少许盐服下,就能将痰咳出来,如果还伴有咽喉痛等症状,可以再加些蜂蜜进去,能够有效缓解不适。
5、防治肾结石
柠檬中的柠檬酸盐可以阻止肾结石形成,部分肾结石患者多喝了柠檬水,结石确实减少了。
二、泡柠檬水的注意事项
1、在柠檬片的选择上,小编建议大家最好是选择新鲜的柠檬片,新鲜柠檬不仅仅香味浓郁,其中的维生素C也是相当充足的,而人工处理过的干柠檬在香气和维生素C的含量上都是不及新鲜柠檬的。
2、泡柠檬水时最好是连着柠檬皮一起,因为柠檬皮中含有许多柠檬精油和有益成分。
3、水温最好控制在60度左右,如果水太凉,就激发不出柠檬的香味,如果水太烫,则会增加柠檬水的苦味,养身的同时,也要顾及到味蕾的感受哦。
虽然柠檬功效强大,但是其味酸,柠檬水饮用过量也会导致牙疼、胃酸等症状,柠檬水虽好,也不能贪杯哦。其实,柠檬中的主要营养成分就是维生素C了,这也验证了那一句“多吃水果和蔬菜”是有道理的。橙子、柑橘等水果也都富含着维生素C,在日常生活中,我们只需要合理食用,就能轻松达到养身的目的了。
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