卵巢早衰的食疗方法有哪些,要每月吃这些保养卵巢
卵巢是女性重要的生殖器官。卵巢对于女性健康有着十分重要的作用。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能协调女性生殖系统,分泌多种激素。这些激素能维持内分泌系统平衡,保持女性正常生理代谢。那么抑制卵巢早衰的食疗方法有哪些呢?
卵巢早衰的食疗方法有哪些,要每月吃这些保养卵巢
一、百合莲子粳米粥
百合、莲子各30克,粳米30–50克,大枣5–10枚熬粥早晚食用。用于失眠多梦、心悸健忘、肢体乏力患者。
二、莲芡粥
莲子、芡实(去壳)各60g,鲜荷叶1块,糯米适量煮粥,可加使用糖食用。可用于心烦、失眠,也可用于更年期综合征患者。
三、益智仁粥
益智仁5g,糯米50g,盐少许煮粥每日早晚餐温热服。有补肾助阳、固精缩尿功效,用于腹中冷痛、尿频、尿失禁患者。
四、小麦大枣甘草饮
浮小麦30g,大枣40–15枚,甘草6–10g。水煎服,每日1剂,早晚服用。适用于有潮热出汗,烦躁易怒,精神恍惚,心悸,抑郁,时常悲伤欲哭者
五、桂圆莲子瘦肉粥
桂圆20–30g,莲子15–20g,猪瘦肉50–100g,粳米50g,加适量水熬粥。早晚食用。适用于月经先后不定,量时多时少,淋漓不尽,伴有头晕目眩,腰酸背痛,全身乏力患者。
六、白萝卜合欢水
白萝卜250g,合欢皮,首乌藤各50g,将白萝卜切片,与另外两味药同入药锅,加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与2000ml开水一起倒入的盆中,待水温适宜时泡双脚,每日2次,每次40分钟,15日为一个疗程。
七、猪脊肉粥
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣:取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟时,放入食盐、花椒,再煮沸后即可食。银杞明目粥:防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳
八、 首乌山楂汤
首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。
九、 荷叶薏米粥
荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
十、 十全大补汤
猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用,此方可益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
十一、灵芝猪蹄汤
灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。
十二、鲜奶粳米粥
粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。
预防卵巢早衰的食疗方法很多,除了上面介绍的以外,我们还可以吃一些富含叶酸、维生素C和维生素E的食物,比如,多吃一些豆类,多喝牛奶,平时要学会调整自己的心情,少生气。另外,煎蛋中含有胆固醇氧化物,使我们的卵巢加速衰老,我们要少吃。
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