柠檬能减肥吗,你相信吗
人人都知道柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人会把它当成美容食品。其实,你不知道柠檬可以减肥的吗?柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以让你在享受柠檬美味的同时,也可以让你做一个体型完美的女生。让我们一起走进柠檬可以减肥的知识天堂吧!
柠檬能减肥吗?告诉你是可以的哦!长话不短说,我们走进柠檬可以减肥的知识天堂吧!
一、柠檬减肥的起源
著名的中西医结合减重专家陶雪芬医生说,“柠檬减肥法”和诺贝尔奖有点联系。柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。这一发现是英籍德裔生物化学家汉斯·阿道夫·克雷布斯发现的,为此克雷布斯还获得了1953年诺贝尔生理学或医学奖。这个减肥瘦身法现在在日本是最Fashion的,而在娱乐圈也是很受欢迎的,韩星李孝利、宋慧乔都曾用过柠檬减肥法。而且,新晋导演的赵薇也在微博爆出减肥秘籍——柠檬减肥法,更是让柠檬减肥法备受推崇。
二、柠檬减肥目的
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
三、柠檬减肥功效
1、柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。
2、清新的香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。
3、饭前饭后,不同功效
吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。
4、促进血液循环,提高代谢力
用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!
四、不适宜人群
柠檬水的好处有很多,对于绝大部分人群都非常适用,孕期饮用还可以帮助达到止吐的效果。但是也并非所有人都适宜喝柠檬水。例如胃酸过多的人,如果喝柠檬水就会导致胃酸现象更严重,从而引发胃溃疡等。
柠檬能减肥吗?是可以的哦,小编建议早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。使用柠檬减肥法即可达到自然减肥目的多喝柠檬水不但帮助“清肠”,也可以增加维他命C的摄取,达到养颜美容之效。小编在这里祝各位美女减肥成功!
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