适合宝宝的食谱,好吃的宝宝粥
每当我们回到家时,看到桌上热气腾腾的饭菜,尤其是自己喜欢的粥,你会感受到很温暖,今天,将为您介绍一种新的粥的做法,它就是宝宝粥,家里有宝宝的宝妈们注意了,想让宝宝吃的好,肠胃好,就来跟随小编一起学习下好吃的宝宝粥的做法,宝宝粥养胃,营养丰富,非常好哦。
一、好吃的宝宝粥的做法
1.南瓜粥
材料:南瓜50克,糖适量。
做法:南瓜洗净去皮,切块。将南瓜块、水和糖放入锅中煮15分钟,冷却至80度。将煮熟的南瓜和适量的糖水放入搅拌机搅拌成浓汤。
2.益脑安神粥
材料:桂圆,1杯粳米,适量糖
做法:将粳米洗净,浸泡2-3小时。将1000毫升的水放入锅中,将粳米煮沸约1小时,加入肉桂,低热煮沸10分钟,加入糖调味。
3.排骨粥
材料:排骨、蘑菇、洋葱
做法:用沸水冲洗排骨。蘑菇发泡后切。把米饭漂洗干净,放在高压锅里用排骨和蘑菇丁煮。打开压力锅的盖子,再次打开,用盐和鸡精调味,并撒上洋葱。
二、喝粥的好处
易于消化,喝粥能促进人体的消化吸收,特别是儿童和老年人。这是因为当温度超过60摄氏度时,大米会发生一种称为糊化的反应。粥是指将大米或其他谷物溶于水中,通过炖煮让大米和水融合,融合后的混合物又厚又软,吃的时候入口被融化,容易消化后胃,更适合没有食欲和胃部不适的人食用。如果是消化不良的人,煮粥的时间越长,营养素就越能充分发挥,使人能充分吸收营养素,长时间的烹调会增强味觉效果,增强食欲,在没有食欲的时候,我们可以煮一些粥,加一些小菜,清淡而无负担,促进消化和食欲,以免使我们的身体太虚弱。
好吃的宝宝粥的做法,相信您已经掌握了,好吃的宝宝粥,对于宝宝来说,它就是妈妈的味道,温暖贴心。宝宝粥营养丰富,含有多种营养元素,又养胃,在家自己做宝宝粥,可以根据自己家宝宝的喜好添加一些食材,补充营养哦。
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