经期能喝咖啡吗,看了你就知道
经期可以颠覆我们的日常饮食!处在经期的人可能会渴望甜食,甚者,许多人根本不想吃太多。这可以归结为一些事情,就是荷尔蒙的波动,缺乏必要的矿物质和对能量的需求,而这些通常在经期一个月内的时间里是不存在的。喝咖啡对经期有什么影响,它们在帮助你度过经期方面有什么作用吗?经期能喝咖啡吗?如果喝含咖啡因的咖啡,会增加痛经吗。接下来告诉你。
经期能喝咖啡吗
在月经期间,会产生类似荷尔蒙的化学物质——前列腺素,它会导致子宫收缩,从而将月经排出体外。如果产生过多的前列腺素,这些前列腺素会引起子宫肌肉的炎症,从而减少流向肌肉的血液,当伴有强烈的子宫痉挛时,就会增加抽筋。咖啡是一种血管收缩剂,会收缩血管,从而减少一些女性的月经流量,所以如果一个女人发现咖啡因会增加痛经,那么最好避免喝含咖啡因的咖啡。
许多人倾向于认为食物对我们的身体运作没有作用。如果你仔细想想,食物里含有许多元素物质,它可以治愈和滋养身体,也可以伤害身体。并不是说咖啡会损害身体,只是咖啡是一种刺激性药物和利尿剂,咖啡中所含的咖啡因是孕妇对咖啡安全性存在不确定性的原因。
怀孕期间喝咖啡是不安全的,这同样适用于有月经的女性。他们会经历更严重的抽筋和出血。这是因为咖啡的刺激作用阻止了镇静激素的释放。疼痛感受器会被触发并引起更多的疼痛。与此同时,子宫的肌肉可能会因为刺激而痉挛。更重要的是,咖啡因会干扰血糖水平,从而导致对食物的渴望,这在经期是很常见的。记住——能量饮料、碳酸果汁、咖啡因和茶都含有咖啡因,女性在经期时最好不要喝。
怀孕和月经期间如果想喝咖啡,最好喝无咖啡因咖啡。无咖啡因咖啡是比较安全的,因为它不含咖啡因。另一件必须知道的事情是剂量对于好的或坏的影响是至关重要的。孕妇每天允许摄入低于200毫克的咖啡因。经期女性也必须遵守这一守则,以避免任何有害影响。
咖啡因在女性经期这是一个大禁忌,因此建议还是使用花草茶和咖啡替代品。咖啡因会让女性感到紧张和焦虑,它还会激活交感神经系统,让你感到焦虑和压力。它也是一种兴奋剂,这意味着它可以引起荷尔蒙波动,如果女性月经意味着你的情绪浮躁,这就不太理想了。所以,这样看来,女性在经期时应该远离含咖啡因的种种饮料,只有抵住了诱惑,才能换来一个健康的身体。
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