吃什么润喉咙,保护嗓子有哪些小窍门
随着天气越来越炎热,天干气躁容易引起喉咙的干燥、瘙痒,对于长期吸烟的人群还很容易引起咽炎,那在这种时候就需要补充大量的水分,其实除了喝水以外,还有很多的水果也有很好的去火降噪、润喉的功效,那下面就我们一起看看那些水果对我们的喉咙有保护呢。
一、吃什么润喉咙
1、梨
味甘酸、性凉,有生津止渴,润肺止咳,滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨富含钾,还有降血压的作用;煮熟的梨,有利于肾脏排出尿酸,可以不可以防止疼风。
2、柚子
肉质嫩软,清甜幽香,富有营养,它的维生素C比苹果还多出20倍以上。是一种营养丰富的水果,富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸,胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气,润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
3、樱桃
味甘酸、性温,有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究,樱桃含铁丰富,又含柠檬酸和维生素C,是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能,增强免疫系统作用。
4、枇杷
枇杷全身皆可入药,而果实可起到润肺利尿,清热健脾,对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热,对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。不过患有白癜风者忌食,因维生素C可阻止黑色素的沉积。
5、甘蔗
可用於口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒,适宜热病伤津,心烦口渴,身热尿赤,肺燥咳嗽,而热性病饮生蔗汁最好,喻为天生复脉汤。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
二、保护嗓子的小窍门
1、多喝水
湿度对喉部的作用,犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次,每天喝水1、5升。
2、避免辛辣食物
辛辣食物易导致喉咙干燥,并刺激迷走神经,是破坏嗓音的一个常见因素。
3、常聊聊天
尤其是老年人活动减少,社交活动几乎为零,可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好,多使用声带,能延缓声带衰老。
以上就是关于吃什么润喉咙的相关介绍,其实要想保护好喉咙大家在平时的生活中一定要多喝水,另外虽然吃水果对喉咙也有保护作用,但是并不是所有的水果都适合在喉咙不舒服的时候食用,如荔枝、桂圆、榴梿、菠萝蜜等,最后小编要提醒大家在喉咙不舒服的时候一切要清淡饮食。
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