6款夏日排毒果蔬汁的做法,6款夏日排毒果蔬汁怎么做
“夏季来点清爽的果蔬汁清清肠胃排排毒是再好不过的了。”
食材明细
- 果味 (口味)
- 榨 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
6款夏日排毒果蔬汁的做法步骤
1、绿色果蔬汁:青苹果半个,西芹2根,黄瓜半根,生菜半颗,薄荷叶一把生菜助睡眠;西芹营养丰富,可以解毒降血压;黄瓜富含水分,可以除热,利尿,解毒;苹果可以帮助排毒,降低胆固醇,增强消化。步骤:将所有材料洗净切块,放入榨汁机榨成汁即可。
2、甜菜汁:瑞士甜菜3根,柠檬半个,红甜菜根半个,青苹果1个,青柠1个红甜菜根富含多种营养成分,可稳定情绪,促进肠胃蠕动及排毒;瑞士甜菜有助于改善骨质疏松,贫血等症状;柠檬和青柠是有效的解毒剂,可以改善肝功能,缓解便秘,提高免疫力。步骤:柠檬和青柠去皮切大块,其他所有材料洗净切块,全部放入榨汁机榨成汁即可。
3、草莓姜汁:青苹果1个,草莓一大把,柠檬1个,姜1小块草莓富含维生素C和其他抗氧化剂,帮助消化和减肥;姜性温热,可以中和水果和蔬菜,并促进健康的出汗,有助于排毒,并可以对抗感冒和流感。步骤:柠檬去皮切大块,其他所有材料洗净切块,姜不用去皮,全部放入榨汁机榨成汁即可。
4、绿色蔬菜汁:生菜半颗,黄瓜半根,小菠菜叶3把,薄荷1把菠菜中含大量铁,叶绿素,胡萝卜素,和多种矿物质;薄荷可以改善消化不良和胃肠胀气,并可以帮助降低胆固醇和高血压。步骤:将所有材料洗净切块,放入榨汁机榨成汁即可。
5、猕猴桃汁:猕猴桃3个,青苹果1个,小菠菜叶3把,柠檬1个猕猴桃富含维生素C,叶黄素,是天然的抗氧化剂。步骤:将猕猴桃和柠檬去皮,所有材料洗净切块,放入榨汁机榨成汁即可。
6、胡萝卜橙汁:橙子1个,胡萝卜3根,青苹果1个,青柠1个橙子营养丰富,富含维生素C等氧化剂,有助于对抗自由基;胡萝卜有助于降低胆固醇,增强抵抗力,富含维生素A,B。步骤:橙子和柠檬去皮,胡萝卜擦洗干净,所有材料洗净切块,放入榨汁机榨成汁即可。
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