翡翠豆腐羹的做法 嫩滑翡翠豆腐羹 翡翠豆腐羹怎么做
“豆腐是高营养、高蛋白、高矿物质、低脂肪的减肥食品,因热量超低,食用后还可增加饱腹感,减少其它食物的摄取,并且可以完全消化;再加上豆腐中含有丰富的微量元素,可促进激素分泌和新陈代谢,进而达到减重、降低胆固醇等功效
为大豆的加工制品,含大量的蛋白质、钙、铁及植物性雌激素,对肌肤有美白的功效。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
翡翠豆腐羹的做法步骤
1、香菇去蒂切粒,午餐肉切粒。
2、小白菜用盐水泡十分钟洗净切碎。
3、葱切末。
4、把淀粉勾好备用。
5、热锅烧油,放入葱末爆香。
6、放入香菇炒香。
7、再放小白菜和胡萝卜碎翻炒。
8、加入高汤(如果没有高汤,可以用清水替代)。
9、烧开倒入备好的豆腐(嫩豆腐切成粒状,在开水里焯一下水)加盐,鸡精调味。
10、倒入勾好的芡粉汁搅拌均匀。
11、烧开后放入午餐肉丁煮一下就可以出锅了。
12、成品图。
小窍门
稍微熬煮一下味道更鲜美。
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