清蒸金针鱿鱼圈的做法,清蒸金针鱿鱼圈怎么做
“鱿鱼的营养价值非常高,它富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分而且含量极高,但脂肪含量极低。鱿鱼的做法可多了,爆、炒、烧、烤等等。我还是更喜欢新鲜鱿鱼,所以蒸也是一个美味方法哦~”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
清蒸金针鱿鱼圈的做法步骤
1、准备好所需材料;
2、姜切末,蒜切末,葱白切末葱绿切段;辣椒切丝;
3、金针菇切去根部洗净;
4、鱿鱼去皮处理好后切圈;
5、锅中烧开水,放入鱿鱼稍焯一下捞出沥干;
6、小锅中加点油,放入葱姜蒜爆香后关火,再调入盐、生抽、蚝油、醋、白糖和鸡精;
7、金针菇摆在盘的下层,上面摆上鱿鱼圈;
8、把调好的料汁淋在上面;
9、等蒸锅中的水烧开后,放入大火蒸5分钟;
10、最后撒上葱丝和红椒丝,烧点热油淋在上面就可以了。
小窍门
a.鱿鱼焯水不要太久,3-5秒就可以,以保持其鲜嫩;
b.金针菇在蒸之前也可以焯一下水,随意;
c.清蒸菜的材料比较鲜,个人感觉调味清淡些味道更好。
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