减肥牛肉的做法,想减肥的你一定不要错过
当代社会主要是以瘦为美,可是瘦并不是那么容易的,瘦身对于肥胖的人而言更是很困难。如果要想瘦下来的话最好的办法是平常应该多运动,并且有很好的饮食习惯和生活习惯。牛肉作为日常生活中比较常见的肉类,它的热量要比猪肉低很多,所以吃牛肉可以用来减肥。那么就来了解一下减肥牛肉的做法。
一、减肥牛肉的做法
首先将牛里脊切成薄片,如果切得越薄就做得越嫩,如果想要吃得有饱腹感的话,就可以切厚一些,但是一定不要将牛肉片给切碎了。然后将牛肉片加入黑胡椒粉和盐一起腌制,去掉腥味。如果可以的话可以加适量的蛋清,但一定不要加淀粉和生油,如果加了的话这样子对减肥是没有效果的。然后烧一锅开水,在里面放入姜片,等到水烧开后就可以放入肉片,然后用筷子迅速把肉片弄开。等到肉片变色后就可以关火了,不要煮太长时间,要不然肉就容易变老,把肉片捞出来后就可以吃了。
用纯瘦肉的牛肉来做正餐的话,会有很强的饱腹感,而且也能够补充一天身体所需要的蛋白质,这样子的话又能够起到减肥的效果,又不至于减肥的时候补充不到营养。
二、牛肉的营养价值
牛肉作为肉类食品里面含有丰富的营养价值,其中最主要的是蛋白质,所以在减肥的时候吃牛肉可以起到补充身体所需蛋白质的作用,也能够起到减肥的效果。另外牛肉里面还含有脂肪、维生素以及一些微量元素,这些都是身体必须的。而且牛肉里面的氨基酸组成比猪肉更接近人体所需要的,吃牛肉的话能提高人体的抵抗力。
以上就介绍了减肥牛肉的做法,以及牛肉的一些营养价值。牛肉里面含有丰富的营养价值,有些甚至于优于猪肉,所以牛肉是非常适合食用的。做减肥牛肉餐的时候切记一定不要多加调料品,保持牛肉的原汁原味。这样子既能够补充身体的营养,又能够起到减肥的效果,大家都知道了吗?
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