四个月宝宝辅食菜单
相信在宝宝出生之后,大家的注意力都会放在宝宝的生长发育上。通常来说,四个月大的宝宝日常饮食就只是母乳或者配方奶粉。当然,也有些疼爱宝宝的家长,会担心仅仅喝奶会不足以满足宝宝对营养的需求。那么,今天小编就给家长朋友们带来了一份四个月宝宝辅食菜单。
四个月宝宝辅食菜单
香蕉泥
材料: 熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶
做法: 把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。 营
养提示: 香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质 1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。
鲜橙汁
材料: 鲜橙1个,温开水适量
做法: 把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。
营养提示: 橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。
10倍粥
材料: 大米、水,大米与水的比例是1:10
做法
1、大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。
2、米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。
3、这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料: 小米、水,比例为(1:10) 做法: 小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。
营养提示: 小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
清新小米糊
食材:大米15克。
做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
营养提示:米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。
看完了四个月宝宝辅食菜单之后,相信会有很多家长朋友们都会给自己的宝宝加餐,来确保自己的宝宝有足够的营养可以正常生长发育。但是家长朋友们千万不要忘记,四个月的宝宝还很小,消化功能还没发育完全,要注意合理安排宝宝的饮食,不要让宝宝消化不良。
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